便秘も解消、野菜をもりもり食べてマイナス3キロ!

食べることが好きで、運動が苦手な私は、20歳の時お酒にハマって3キロ太ってしまいました…。

このままじゃダメだと思い行ったのが、美女スープダイエット!セロリ、人参、白菜、キャベツ、玉ねぎ、トマト缶、ピーマンなど、たっぷりの野菜ををぐつぐつ鍋で煮て、コンソメで味付けして完成!

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簡単に沢山の野菜を取ることもできて、体がどんどん健康になるのがわかりました。
朝と夜はスープだけにして、お昼は好きなものを食べる生活を2週間行ったところ、マイナス3キロを達成することができました!運動は全くしてないです!

単に体重が減っただけではなく、便秘体質だった私にお通じが1日に3回も来たり、下腹ぽっこりが無くなったり。とにかく初めて成功したダイエットだったので嬉しかったです。

このダイエットの問題点をしいてあげるならば、味に飽きてしまうことですね…。一度コンソメに飽きてカレールーを入れましたが、カレールーには油や小麦粉が入っているため効果が薄まりました。カレーパウダーならいいと思います!

ずっと継続ではなく、2?3ヶ月に2週間程度チャレンジするペースでも十分効果があると思うので、一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか?

便秘体質で薬を飲んで無理やり出すことよりも、体に負荷をかけない素敵なダイエットだと思います!
是非お試しくださいね!

胸の大きさなんて関係ない

胸の大きさなんて関係ない男子もかなり多いはずです。ルルクシェルくつろぎ育乳ブラの本音口コミ!

皆様、気にしすぎです。確かに大きいと、目が行く男子が、多いのですが、それは酒の席での話題になるだけで、それが決め手となって結婚しましたなんて話は、私の周りでは全く聞きませんよ。わたしの妻を見てください。

私から言わせればマイナスAカップです。それでも、すんごい分厚いパッド入れ込んでつけてるシーンを見てみると、誰に主張したいかわけわかんないって言ってしまいます。すると、男にはわからんとって、いつも怒られますが、本当にわからないのです。

本当に男性も、女性も胸の悩みでこんなにも大変なことになってるのですかってくらい私には疑問になります。胸が大きすぎると、志村けんさんの、ひとみばあちゃんみたいになるぞとかわざと言ったりしてはげましてますが、どうやっても、コンプレックスになってるみたいです。

そして、びっくりしたのが、その胸を大きくみせる、パットが入ったブラジャーは、私は偽パイブラジャーって呼んでいたのですが、実際はメイクブラジャーというらしいです。男性の皆様、女性は化粧でも変わりますし、胸も最近はごまかせるようになってございます。一番見るべきは心です。心が大事だとここでは私は主張させてください。

マスク着用によるニキビの予防、改善

マスク着用により、ニキビに悩む方が増えています。私もその一人です。マスク着用以前は、ニキビとは、無縁の体質でした。効果あり?ビマジオの口コミ評価や一番お得な通販サイト情報を暴露します!

マスクによるニキビは、そんな私をいっぺんさせました。ニキビの免疫がない為、知識もなく、悪化をたどる一方でした。しかし、誰もが薬局で見かけたことのある、あの商品で洗顔をすることでみるみるニキビが、改善されました。

その商品とは、固形石鹸の薬用石鹸ミューズです。手洗い商品の認識ではじめは、戸惑いましたが、友人からの勧めもあり、試してみると、2週間ほどで効果を実感することが出来ました。そのほかにも、化粧水でしっかりと保湿すること、マスクは、使い捨てにするなどの対策をとり、ニキビを克服することが出来ました。

ミューズで効果が出た、考察としては、やはり殺菌力だと思います。正直肌のきめ細かさ等は、多少損ないますが、それ以外は全く問題なく、汚れ、菌を洗浄することができます。菌を肌から無くすことがニキビ改善に効果的と考えます。食生活を改善することによる、ニキビ改善は難しくとも、洗顔をミューズに変更することであれば、誰でも手軽に変更可能です。そしてコスパの良さから長く続けられるメリットもあります。将来、マスクを外せる状況になった際、ニキビを気にせず過ごす為に、今から対策をしていきましょう。

乾燥による肌荒れの化粧

私の一番の悩みはとにかく酷い乾燥肌です。通常であると、水分量と油分量が8:2が理想的と言われていますが、私は、3:7程もあり、乾燥の影響で油分量がかなり勝ってしまっている状態です。その為に、出来るだけしっとりした化粧水をつけています。

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でも、私自身とても面倒くさがりな性格もあり、しない事も多々あるので、それも原因と考えられます。また、昔から肌荒れが酷く、気になって触ってしまっていたので、クレーター肌になってしまっている部分もあり、ノーメイクの状態は恥ずかしくて、外出できません。

そして、この肌トラブルによって一番嫌だと感じるのが化粧のノリ具合です。仕事もあるので、毎日化粧をしていますが、油分量が多いせいで浮き上がって来る感じがあります。特に、ファンデーションやフェイスパウダー等のパウダー関係のものは、ムラになってしまい、何回もしてしまうので、厚化粧に見えてしまいます。その上からアイメイクやチークをしようとすると、違和感を感じてしまい、いつも納得のいく化粧ができません。

現在1歳の子どもを育児中で、疲れもあり、自分のケアにあてる時間がなくて困っています。コストと時間のあまりかからない対策を日々模索中です。

ダイエット貯金

過去にそれなりに成功したダイエット方法です。

まずは自分でダイエットメニューを考えます。

難しいものではなく簡単なものものを複数考えます。

コツとしては「〇〇する」というダイエットではなく「〇〇しない」というダイエット方法を複数リストアップする事です。

できれば一覧にしたものを用意しておいた方が良いです。

例えば、

・1日5000歩は歩く

・夜10時以降は何も食べない

・タクシーは使わない

・ジュースは無糖、カロリーオフ

・コーヒーに砂糖は入れない

・揚げ物は食べない  等

スラライン

リスト化したらダイエットを開始します。

しかし、友人遊んだ時や会社のお付き合いでどうしてもその自分のルール通りの生活ができない事があると思います。

そんな時は1回につき500円貯金箱に入れます(自分の収入の具合によって、高額すぎない額、かと言って安すぎても意味がありません)。

たまにルール違反するくらいなら良いのですが、年末年始の飲み会の時期等は居酒屋で揚げ物を食べ、糖分のあるお酒を飲み、10時過ぎまで飲み食いしたら上記のルールだけでも3つ違反している事になるので、1500円です。

お金が貯まったら嬉しいのでついつい違反しがちですが、もう一つ大事なルールがあります。それはその貯金は目標体重になるまで使う事ができないという物です。

これも大きすぎる目標だと途中で挫折してしまうので、例えば3㎏痩せるまで、とかにしておきます。

そしてそれが達成できたら貯金は全て回収し、また新しい目標を作る。

これの繰り返しです。もちろん、そのまま続けても良いですし、また太ってしまったなという時に初めても良いのです。

大事な事は貯金する事によって、今はダイエット強化期間という事を自分に認識させる事だと思います。

産後ダイエット半年で−12kgに成功!!

産後ダイエットで−12kgに成功しました♪http://www.isaga2017.com/

私は妊娠する前は身長158cm、体重が42kgでした。元々普段から食事制限や半身浴をしていて頑張ってキープをしていましたが、妊娠して出産直前の体重が54kgになっていました。すぐ体重を戻したくても授乳をいていたので変にダイエットをすると母乳が出なくなってしまう恐れがあるため行動になかなかうつせませんでした。しかし生まれて1年は沢山赤ちゃんの行事がありますよね。

写真に残す姿はきれいなままでいたい!と思い色々調べて食生活を見直しことにしました。食事制限はできませんが、栄養があるヘルシー食材、減塩調味料などに全て変えました。今の時代は書店で探さなくても携帯でヘルシーでおいしいレシピが沢山載っているのですごく便利ですね。後は基礎的な部分。よく噛む、食べる順番、食事時間など細かいところも気をつけました。唯一運動したと言ったら子供と散歩ですね。

コロナ化でなかなか出かけられませんが、ご近所を週4回、1時間していました。食生活を改善したおかげで毎日2回立派な便が出ました。お金をかけずに痩せられるのは嬉しいですよね。ストレスもなく健康に痩せられたので、体重が戻ってもしっかり母乳は出ますし、妊娠前より体が軽くなったと思います。

コンプレックスとないものねだり

髪の毛が細い、量が少ない、猫っ毛、くせっ毛など私の髪の毛の悩みは中学生の時に始まった。思春期真っ只中、周りの友達と自分を毎日比べる日々。雨の日は特に最悪だった。部活中、体育の授業中、雨が降るともともとボリュームのない私の髪の毛は地肌に張り付き更にボリュームをなくす。「もうハゲてるの?笑」友達がいじるように放った言葉に何度傷ついたかわからない。しかし、私の髪の毛は日本人の髪質というよりは日本人がイメージする外国人の髪質に近かった。

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コテで巻かなくともカールする毛先、思わず触りたくなるほどの柔らかさ、栗色の髪の毛は太陽光を浴びると更に明るみが増した。「私、髪の毛の量多いし、剛毛で黒いからそういう髪の毛に生まれてきたかった」こういった言葉も何度も言われてきた。羨ましがられた時は素直に嬉しかった。しかし、年を重ねるごとに髪の毛の悩みは増えていく。コシのなさや抜け毛の多さ。まだ20代半ばなのにである。現在の私は少々お高めの育毛剤を試してみている。

効果があるかはまだわからないがハゲ対策をしておいて損はない。本当にハゲてからでは遅いのである。髪の毛がフサフサな友人やいろいろなカラーリングを楽しんでいる芸能人を見ると羨ましいと思うことはある。だが、私も自分の髪の毛が嫌いではない。今ある髪の毛を大事に大事に扱っていこうと思う。コンプレックスだと思って生きるより、ありのままの自分を好きでいたいと思う。

韓国人の口臭対策サプリ

韓国人といえば、ニンニクをたくさん使った料理や、キムチなど臭いがきつい食品をたくさん食べています。日本では、週末や次の日が休みなど考慮したうえで、ニンニクや餃子や焼き肉を食べるとかよく言います。

では、日常的に臭いのきつい食品を食べている韓国人って、どうやって口臭ケアをしているのだろうと、気になっていました。

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以前韓国に行ったさいに、各企業が新作のアイテムを販売するイベントが行われており、韓国人の知り合いと出向きました。そこで発見したのが、マウスケア用のサプリでした。寝る前に歯磨きも終えた状態で、タブレットタイプの甘いサプリを噛んで食べると効果的だというものでした。歯磨きをした後に噛んで食べるとか、本当に効果的なんだろうか?と、逆に興味が湧きました。そのサプリ効能としては、虫歯予防・歯周病予防・口臭予防などでした。子供も摂取することが出来るものでした。試しに1box買ってきて使用しました。味としては甘いので、本当に口内環境に良いものなのか気になりましたが、不思議なことに、朝起きると口の中のイヤなネバつきがあまりありませんでした。また、寝起きに気になる口臭が抑えられていました。1箱しか試していないのですが、韓国ではこういったアイテムも口臭ケアとして使われているようです。

基本的には肌というのは

肌をきれいにするためには基本的にまずは日光をお肌に当てないようにすることから始めましょう。モイスポイント

つまりは、紫外線をカットするということであり、これがまずは大前提の一つということになります。そもそもどうしてしわができてしまうのかとかシミができてしまうのかということなのですが加齢によってターンオーバーなどが悪くなってきてしまう、ということがあるわけです。そして、その原因の一つとして紫外線が肌に当たる事によって肌の回復力というのを落とすということがあるわけです。

ですから、とにかくしっかりと紫外線をカットすることは大事でしょう。

肌における良いことというのは基本的に健康的なことであるということになりますのでその点をよく理解しておいてできるだけ健康的な行動をするようにしましょう。

肌の潤いを良くしようとかそういうことには注意しておきましょう。肌によい、というよりは悪くない素材の服にするなんてこともよいでしょう。例えば麻の素材の服よりは衣の素材の服の方がよい、ということになります。肌に対する摩擦が違うということになります。少しでも肌にとって負担がかからないような服の素材にするというのも一つの手になるわけです。

後悔!!シミに悩む日々若い時に手入れしておけばよかった

36歳になった今、鏡を見るたびに深いため息をついている。

顔に広がるシミ。そして若いころから変わらない色黒さ。
気にならなかったとは言わないが、特に化粧や肌の手入れに興味がもてなかった。
「化粧を落とした時、ガッカリされたくない」という変なプライドにより35歳までノーメイクで過ごしてきた。

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小学生から高校まで1時間の登下校を日焼け止めもせず、化粧水すら塗らずただただ紫外線を浴びてきた。
そして、高校卒業しても変なプライドと興味のなさにより肌の手入れをせず生きてきた。

そんな私だったが35歳、ふと鏡に映る自分が気になった。
というより、義理母が美容にこだわっている人で「化粧水はした方がいいよ」「今なら間に合うよ」とアドバイスをくれる。
ここでようやく美容に意識が向いた。
気になり始めると「顔にできたシミ」「色黒さ」がとにかく嫌になる。
鏡を見るたびにイライラ・・・
毎晩YouTubeで勉強することになる。

しかし、美容について右も左もわからない。美容について延々語られても面白くもないし。
そこで発見したのが「まあたそ」というYouTuber。話が面白い上に化粧でこんなに自分を変えられるんだという驚き。
義理母からも、「化粧をすることで紫外線から肌を守るからファンデーションを塗ったほうが良いよ」とアドバイスを受けファンデーションを買いに走る。

日焼け止めを塗り、下地を塗り、ファンデーションを重ねると気になっていたシミ、色黒さを隠すことができる。
鏡を見ることが苦痛ではなくなったのだ!!
「なんか、うれしい」
しかし、化粧を落とすと元の自分に戻ってしまう。何とかならないものか再びネットサーフィンの日々

基礎化粧品が大切なんだ!!
義理母は「SK2」のフルセットを使用しているが、専業主婦である私には到底手が出る価格ではない。
それに匂いがちょっと苦手で購入はあきらめた。
安くていいものはないだろうか?
すると驚くことに「ニベアがよい」という記事を見つけた。
ニベアはよく知っている。ハンドクリームだ!そして匂いがとても好きだし価格もお手頃
さっそく使用してみる。

化粧水は「美白に良い」と見た「ちふれ 美肌化粧水W」(メラニンの生成を抑えシミ・そばかすを防ぐ)
プラス子供の体に塗るついでに手に着いたものを顔に塗る「ヘパリン」(血行促進・皮膚保湿剤)アトピー用の保湿剤
その上からニベア
を塗る。するとお肌がしっとりなる!!
カサカサ踵も1日でしっとりするのだ。
「シミがなくなったか?」と言われればシミがなくなることはないが、乾燥肌は解決されている。

今は朝起きたら日焼け止め。
とにかくシミをこれ以上増やさないことを徹底することにする。
中学生のころ色黒だった友達が日焼け止めをしっかり塗って基礎化粧品を「雪肌精」だったが毎日していたら色が白くなっていた。
まずは紫外線をいかにカットできるかが課題なんだと思っている。

そして、自分で収入を得るようになったら皮膚科で処方されるシミ用のクリームを使ってみたいと思っている。
子どもには、日焼け止めをしっかり塗ろうと心に決めているのである。

抜け毛を少しでも減らしたいと私がやっている事

髪が細くて少なくてストレートです。http://bastien-japan.main.jp/

小さい時からおでこが広いのが悩みで、高校の時などの写真を見ると前髪が真ん中の分け目でパッカーンと左右に分かれ、写真にはおでこが写っている、という事がよくあり、とっても嫌でした。それから年を重ね、今は抜け毛と薄毛に悩んでいます。

抜け毛はここ数年、髪を洗う時、ドライヤーで乾かす時、そして知らない間に抜けて床に落ちた髪の毛を見る度、こんなに抜けているのか?と驚いています。そして、ある時美容師さんに「おでこの生え際から薄くなり始めてますね」という衝撃の一言。ショックでした。抜け毛も薄毛も髪が段々無くなっているという事。元々少ないのにこれ以上少なくなったらどうするの!と恐怖すら覚え、これは何かしないと、と慌てて情報集めました。

そして今私が取り組んでいる事が、1.抜け毛防止のシャンプーを使う事。2.マッサージ効果のあるブラシで髪を頭皮に当たるように強くブラッシングする事。3.育毛剤を付けながら頭皮マッサージをする事。です。1つ目については、お風呂の排水溝を見る限り、抜け毛が減ったように思います。2と3については目に見えての効果はまだわかりませんが、頭皮マッサージは気持ちがいいし、頭皮は顔とつながっているので、顔のリフトアップ効果も狙いつつ、続けています。

口臭は体からのメッセージ

誰かと会話をしていて、ふと気になる瞬間ありますよね。。。

そう、口臭。

自分のものであったり、相手のものであったり、ふわっと気付いてしまう臭い。

どちらの臭いが気になっているのかわかりませんが、自分の口に手を当てて会話をされる方もいますよね。

せっかくのコミュニケーションですから、口元に手を当てず、自分の表情を見せて会話をしたいものです。

口臭には様々な原因があると思います。

・胃腸の調子が悪い

・ストレス

・虫歯

・タバコ、コーヒー等の嗜好品の摂取

・口の渇き

・食事のあと 等々。。。

キラハクレンズ

以前勤めていた会社の上司に、ある日突然、口臭を感じた時がありました。

普段からよく会話をする相手でしたが、タバコとコーヒーで一息入れてきたような匂いではありませんでした。失礼承知で、下水のような臭いでした。

その時は食後かな、ということで自分に納得させましたが、次の日も、また次の日も同じ臭いがするのです。

数か月後、上司の突然の訃報。心臓系の病で倒れました。

今思えば、もともと体に不調な箇所はたくさんある方でしたが、その不調が口臭として表れていたのだと思います。

あの時、口臭を拒否するジェスチャーも、指摘することもしなくて良かったなと思いました。

好きで口臭を放つ人はいないはず。

私もストレスを抱えていた時、自分の口臭が気になりました。

以前の上司の件があったので、その時は、ストレス解消の為にリラックスしたり、好きなことを思いっきりしました。

ストレスから解放された頃には、口臭は気にならなくなっていました。

日頃から嗜好品も摂りますが、コーヒーを飲んだ後は、お水を飲む、もしくは口をゆすぐようにしています。

多少の口臭は、ケア用品でいくらか対応できるかと思います。歯医者でクリーニングも良いですよね。

しかし、自分の周りで口臭が気になる方がいたら、拒否や指摘より、どうか体を労わる方へ目を向けてほしいと思います。

自分に合うスキンケアが、分からないです。

わたしは一ヶ月前、おでこと両頬がニキビだらけで、肌を赤い状態がずっと続きすごくひどかったです。お肌が荒れるのは本当に生理前だけとかにしてほしいですが、そうもいきません。自分のお肌の汚さを見て、すごい落ち込んでしまいます。でもいつも自分に必ず落ち着いてくるので大丈夫、と言い聞かせております。生理前は女性皆様ホルモンバランスが乱れてしまいますので、お肌が敏感になりやすい時期ですので、わたしはお肌が敏感な時期のスキンケアはシンプルな方が良いと思い、自分なりにシンプルにしております。

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無印良品の化粧水でしっかり保湿をして、ニキビの沈静化をおこない、クリームやジェル等で蓋されています。そしてクレンジングはオイルを使用していますが、生理前や生理中だけはできる限りお肌に負担をかけたくありませんので、クリームタイプが個人的に良いと思い、クレンジングはクリームタイプを使っております。もしくはジェルを使っています。ラロッシュポゼは以前お肌の荒れがひどかった際に、皮膚科にオススメされたので、敏感肌さんでも安心して使用できるブランドかなと言われ使用しましたがわたしには合いませんでした。生理前は特にいつも以上に荒れてしまいますので、スキンケアが本当に大変で困っております。

プチ断食ダイエット!

私が今気になってるダイエットが、プチ断食です!http://tomurai.main.jp/

最近、【空腹は最強のクスリ】という本を読んだんですが、

簡単に言うと、プチ断食に関する本でした。

16時間の空腹時間をつくりましょう!

その理由は、空腹時間を作ることで、脂肪燃焼や体の老廃物をエネルギーとするので、肌荒れも良くなって、体重も減る!という感じの内容だったです。

読み始めはめっちゃキツそう、ご飯食べるの好きなのに我慢しろと言われると続かなさそうだな~と思いました。

読み進めたら、以外に食べれるものもあり、プチ断食は週1でも効果はあるとあったので、おっ!以外と続けられそうと思いました!食べていいものに関してはナッツだそうです!また、慣れるまでは甘い飲み物やヨーグルトなども飲んでいいとの事でした!

私は最近始めたのばかりなのでが、平日はプチ断食してます!

基本お昼のみ!どうしても、夕飯食べたい!って時は18時までには夕飯を済ますようにしてます!慣れるまでは少しキツいです笑

お腹すき過ぎてナッツ大量に食べてしまってます(><) また始めたばかりということもあるのか、めっちゃ痩せたとか肌荒れ治ってるとか感じませんが、続けて行くことで、めっちゃ痩せてスタイル抜群になって、ついでに肌荒れも治ってくれたらな~と思ってます!!

4ヶ月でマイナス16キロ!

当時の私は、正直デブでした。
夜のバイトをしていた為、働いている間もお酒を飲み
つまみを食べ、お店が終わった後はお客様とお食事。

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そんな不健康な生活を何年もしているうち、気づけば
体重は13キロ増67キロととんでもない数値になっていたのです。

これはどうにかしなければ!と思って油ものを控えたりサプリを飲んだりしましたが、減るどころか増えました。
そんな時にサジーに出会いました。広告を読んでみると「奇跡の果実」と書いてあり、ビタミンやアミノ酸などの栄養素が200種類以上豊富に含まれているとのことでした。
試してみようかと思わせる折り込みチラシでさっそく注文してみることにしました。
届いてさっそくその小さな小瓶を1本飲んでみると、

とにかく酸っぱい。が印象でした。しかしその後驚かせられたのが身体がポカポカしてきたのです。
少し動くと汗が出る出る。
代謝が上がっているのがわかりました。

その後、追加注文して毎日30分のステッパー運動と30分のストレッチ運動を取り入れ無理なく4ヵ月頑張った結果、16キロのダイエットに成功しました。
正直、自分でも驚きました。
キツイ運動も特にせず、家の中で出来るダイエット
そして食べるものは通常と変わらず、ここまで短期間で効果がでるなんて思いませんでした。

大人になってポッキーが懐かしい

時々、急に食べたくなるお菓子がポッキーです。私が小学生の頃にはすでにあって、友達の家に遊びに行くと、グラスの中に数本のポッキーが立っていました。

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小学生の頃の私は、「なんだか、カッコイイ」と、感動したのを今でもはっきり覚えています。ポッキーほど、グラスが似合うスナック菓子もないなと思います。そんなポッキーについて書いてみたいと思います。

私が思うに、このポッキーというお菓子は、昭和を代表する誰もが知っている、とても有名なスナック菓子ではないかと思います。いくら食べても飽きのこない味がクセになるチョコでコーティングされた棒状のプレッツェルです。ポッキーが初登場したのは、昭和42年です。パッケージや味を少しずつ変えながら、今に至っているそうです。変化を少しずつすることで、長年親しまれているということですね。ポッキーという名前の由来は、食べるときに折れる音を表現した「ポッキン、ポッキン」というところから名づけられたそうです。このお菓子が開発された当初は、プレッツェル全体にチョコをかけようということだったそうですが、それでは手が汚れてしまうということで、手で持つところにはチョコをかけずに残してチョコをかけるということにしたそうです。この江崎グリコ独自の技術は、昭和44年に実用新案として登録されているそうです。

今では、アーモンド味のポッキーやイチゴ味など、その種類も多岐に渡って、世界で販売され、その種類も増えています。後味も軽く、クセになって止まらないポッキー。
グラスがとても似合うポッキー。これからも私を虜にしてしまうこと、間違いなさそうです。

誰にも会わない今こそキレイになるチャンス!!

家の中にいることが多い近頃、唯一の楽しみが食べる事という方も少なくないと思います。痩せたい!でも食べたい!という方には、「常に体のどこかに負荷をかけるダイエット」をオススメします。

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例えば、朝起きて歯磨きをする間にスクワット、朝食を作る時はつま先立ち、キッチン間を移動する時は大股で一歩踏み出し太ももに負荷をかける、本を読む時は座らずに立ったまま・・・などです。

少しでも体に負荷をかけることで、脂肪は燃焼しているはず!食材やおやつを選ぶ時も、より高タンパクなものを選ぶといいです。ダイエットを成功させるためには、筋肉がないと痩せないので。筋肉は脂肪よりも重たいので、最初は体重の増加に戸惑うかもしれませんが、良質な筋肉を付けることで痩せやすい体になります。また、亜鉛のサプリを摂取することもオススメです。

亜鉛は味覚を正常にしてくれる作用もあるので、食べ物の味がより繊細に分かるようになり、結果調味料の量を減らせ、無駄なカロリーを摂る必要がなくなります!常に自分の体の変化に意識を持たせることで、リバウンドせず健康な体を保つ事ができます。人に会う事が少ない今こそ、ダイエットのチャンスではないでしょうか!

季節、肌質、好み、メイクの仕方でクレンジングを変えています

クレンジングはどんなものをつかったらいいのかわからず悩んでいました。私は季節、肌質、好み、メイクの仕方に(ナチュラルメイク、しっかりメイク)よってえらぶことにしました。

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まず、季節、肌質によってえらぶクレンジングは、夏はさっぱりと洗い流せるジェルタイプをつかいます。冬はしっとりして両用タイプの(拭き取り、洗い流し)クリームタイプをえらびます。私の好みはジェルタイプでさっぱり落とすのが好きです。でも冬は乾燥してお肌がつっぱるのでしっとりと落とせるクリームタイプに変えています。

メイクの仕方によってもクレンジングを変えています。普通のメイクや、しっかりしたメイクをしたときは、ジェルタイプ、クリームタイプで落としています。

おしろいだけのときなどのナチュラルメイクを落とすときはふきとり用のクレンジングローションで落としています。お化粧水のようにお肌につけてふきとるだけでさっぱりときれいに落とせます。

いつもはつかわないのですが旅行などのときは小さいタイプのクレンジングクリーム、ジェル、クレンジングシートをつかっています。クレンジングシートはウェットティッシュのようでつかいやすいのですがファンデーションを落とす力は弱いように感じます。だから私は小さいサイズのクレンジングを使うことが多いです。

ダイエットしながらポイ活

私の体重は120kgあります。過去にも何度かダイエットを試みましたが、長くても1か月程度しか続かず体重も5㎏程度しか減りません。主なダイエット活動は、ウォーキングと食事制限です。活動中は毎日20000歩程度歩き、食事制限を行い、日に2~3回体重をチェック。食事制限は主に食事前にチェックしその体重に合わせ食事の分量を決めるやり方です。

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ただ、このやり方前述のとおり1か月程度しか持ちません。正直、食事制限やウォーキングをしんどいと思ったことはありません。続かない理由は、月に1回飲み会があり、飲み会の後体重が増加し心が折れてしまうというものです。日に0.1~0.3kg単位で落としていく.

のですが、飲み会後1~2kg増加。これで心折れて活動をやめてしまう。体重が増加し120kgまで増える。危機感を感じ活動を再開する。というのを繰り返しています。こんな生活を繰り返していたある日、とあるアプリに出会い状況は変わりました。

そのアプリは歩いた歩数に応じてポイントがたまるというものでした。このアプリに出会ったことによって、ウォーキングの目的がダイエットからポイントを貯めるということに変わりました。これにより、少々体重が増えても心折れず、活動を継続することができ、いつもは5kg程度しか落とすことができなかったのですが、10kgの減量に成功しました。いまでも活動は継続しています。

紫外線対策の外からのケアと内からのケア

最近突然薄いしみがたくさんでき始めて悩んでいます。アスハダの効果

今20代後半なのですが急にCゾーンを中心に薄いしみができ始めました。

高校生の時から晴れている時は、外に出る時は日焼け止めは必ず塗って日焼け対策をしてきました。

ここ数年は天候にかかわらず日焼け止めを塗って日傘をさして紫外線から完全に肌を守ってきました。

同じ年代の人に比べるとこれまで紫外線に当たってきた時間はとても少ないと思います。

しかし、他の人よりも年齢の割にシミが多いような気がします。

シミにもいろんな種類があって紫外線によるものだけでなくホルモンバランスの影響で出来るかんぱんや遺伝などで出来るそばかす等がありますが、顔の凹凸で日光が当たりやすいCゾーンに多くできているという特徴からしても私のシミの種類は紫外線によるもだと思います。

これ以上シミが増えたり濃くなったりしないように、日焼け止めを塗ったり日傘をさしたりこれまでのケアをすることはもちろんですが内側からのケアを取り入れるようにしました。

美白にいいと言われている食べ物を食べたり美白にいいと言われているビタミンをバランスを考えながら取るようにしています。

できるだけ食事から摂取して、どうしても難しい場合はサプリメントに頼るなどしてインナーケアも丁寧に行っていきます。

加齢による鼻先の匂い対策

最近、タオルで顔を拭くと脂っぽい匂いを感じ、ギョとしてしまいます。プルーストクリームの最安値通販や購入して使用した効果などを暴露!

ネットで調べてみると、加齢により鼻先から油っぽい匂いがする人がいる様で、同様な悩みを持っている方も多いそうです。

更に、この悩みを調べてみると色々と、やっていけない点、やるべき点が見つかりました。

まず、やってはいけない点は、匂いが気になるから鼻先を強く、ゴシゴシと洗ってはいけないと言う内容でした。確かに、フェイスシートで鼻先を強く擦っていた事もあったので、その点を直ちに中止をしました。

一方、気をつける点は、清潔を保つと言う点でした。当たり前の様ですが、顔をゴシゴシ、強く洗わない様に注意しつつ、洗顔料を使用して、顔の清潔を保つ様にとコメントがありました。また、昼間など洗顔が難しい場合は、フェイスシートを優しく使用し、清潔を保つ様にとアドバイスがありました。

以上の調査結果から、生活パターンを見直す様にしました。まず、朝起きたら、洗顔料を使用して顔を洗う様にしました。しかし、朝は時間がどうしても少ないため、プッシュすると泡が出るタイプの洗顔を購入し、簡単に洗顔ができるようにしました。昼間は、洗顔が難しいのでフェイスシートを購入した上で対策を行い、入浴時も洗顔を使用し、顔の清潔に気をつける様にしました。

すると、最近気持ち鼻先の匂いが弱くなっていた気がするしました。この結果に満足する事なく、この生活習慣を守り、匂いケアを徹底していきたいです。

たかが毛穴されど毛穴

私は中学生の時はかなりのニキビ面で、すごく嫌な思いをしていました。それも仲良しグループの友達にはニキビが少ない子、または全くニキビがなく綺麗な肌の友達ばかりで、今考えると俯き加減に過ごしていました。

ととのうみすとは効果あり?私の口コミやネット上の評判などご紹介!

ニキビ面も高校生になったら多少良くなりましたが、やはりお洒落な女の子でニキビがなくて綺麗な肌の友達には憧れていました。私も洗顔料を変えたり努力はしましたが綺麗な肌になる事はありませんでした。陰で努力していたのですが、ある日友達に「○○ちゃんニキビ多いよね…」と言われてしまい泣きたい気持ちで「あ~そうだね」としか返事が出来なくて家に帰り思い出しては泣いていました。社会人になると学生時代のニキビあとやら触り過ぎてニキビを潰してしまった所(特に鼻と、そのまわり)の毛穴が目立ち、今度は毛穴で悩まされ続けています。

お化粧で隠しても、お化粧が綺麗に乗らず余計に汚くなるし、上手くいったと思っても化粧くずれで毛穴に化粧が入り込みブツブツと汚くなってしまって本当に自分の顔肌にはウンザリです。

今、色々と毛穴が目立たなくなる商品がありますが、どれを使っても私は駄目なんだと諦めています。年齢もかなり重ねて来ているので、もう本当に諦めています。そして、なるべく人との距離をとる様になりました。たかが毛穴だと思う方もいるかもしれませんが、嫌な思いをしてきた私の様な人は、されど毛穴なんです。

私もいい歳して今度生まれ変わったら肌の綺麗な人になりたい!なんて思っています。願いが叶うならば低価格で私の様に敏感肌でも安心して使える商品が欲しいです。良い商品は全てそこそこの値段なので手が出せないので…。

半日断食ダイエットに挑戦してます。

半日断食ダイエットに挑戦しています!中田敦彦さんのユーチューブで「空腹こそ最強の薬」という本を紹介しているのを見ました。ベルミススリムタイツのむくみへの効果

これは、半日ダイエットというもので、食べていいのは、起きているうちの8時間だけで、あとの16時間は食べてはいけない。という、とても分かりやすいダイエット法です。空腹を感じた時は、塩のついていないナッツは食べていいそうです。私はこのダイエットを2月から始めました。

現在3週間ほどたちました。夕飯を6時から食べ始めて、6時半に食べ終わります。その後は歯を磨いて間食はしません。水は飲みます。翌朝、白湯をカップ2杯飲みます。その後、子供たちの朝食とお弁当を作り、掃除、洗濯をします。10時半になったら軽い朝食を食べます。小さめのリンゴ一個、チーズ、トースト一枚とコーヒーです。そして、1時半ごろ軽めに、前の晩の残りでお昼ご飯を済ませます。ちょっと少ないかな?くらいの量です。おやつは、ナッツかチョコを少し食べます。コヒー、お茶、白湯はたくさん飲みます。

しかし、砂糖は入れません。クッキーなどの炭水化物を含むお菓子も控えています。それでもお腹が減ったら、バナナかヨーグルトを食べます。

その後、夕飯は普通の量を食べます。現在、ダイエットを始めて三週間経ちましたが、二キロ痩せました。運動は月から木まで週4日、腹筋などを15分やります。あとは、週に一度、一時間趣味の空手の練習に行きます。目標はあとマイナス2キロです。

これまで、色々ダイエットをしましたが、この半日ダイエットは結構自分に合ってるなと思います。なぜなら、これは食べちゃダメ、などの禁止がないのでストレスがたまりにくいからです。それと、もう一つ大事なことはやはり、痩せたいならば運動すべきだと思います。

ダイエットの代償

私は30代前半ですが、20代まで胸の大きさや形など気にしていませんでした。

2年半前に結婚式のため、人生最大のダイエットをしました。

食事制限と運動でダイエットをして半年で約10キロ落としたら

一緒に胸も小さくなってしまいました。

そのため、ドレスの下につける補正下着もカップが少し余る感じに、、、

それまでつけていた普通の下着も合わなくなってしまったのですが、すぐに戻るだろう、と謎の自信があったので合わないサイズの下着を継続してつけていました。

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その後、コロナの影響でお家時間も多くなり、ついつい食べ過ぎてしまって

体重は6キロほど戻ってしまいました泣

それなのに、胸だけは戻ってくれず、、、

悲しいです。

そんなことがあったので、今までは垂れる、とか寝てる時に広がってしまう、とか胸についてあまり考えたことはなかったのですが、横の肉を前に持ってくれば元のカップに戻るのではないか、とか色々考えるようになりまして。

ナイトブラを試してみることに。

どれが良いのかわからなかったので、SNSでよく出てくるLuluKshelにしました。

使ってみて、形が綺麗になったと思います。

今まで寝る時かなり広がっていたんだなぁ、と実感しました。

ただ、カップが大きくなることはなかったです。笑

形が整ったことにより小さくなったことへの悲しみは薄れましたが、

過度なダイエットは胸も小さくなってしまうので(しかも戻らない)

今後気をつけよう、と心に誓いました。