同時に美白効果もゲットできるかも?トマトジュースダイエット!

痩せたい痩せたい楽して痩せたーーーい!

女子の永遠のテーマ、ダイエット。

体重を減らしたい

体をきゅっと引き締めたい

ダイエットするにも希望の痩せ方があるけど

今回は、「むくみ取り」ダイエットについて考えてみましょう!

むくみ取りといっても検索するといろんな方法が出てくるけど

私がこれだ!とびびっときたのが

トマトジュースを飲む!!!という方法。

好き嫌いがある飲料でもありますが、好きな人は好きですよね。

私も大好きです。

次に、なぜトマトジュースでむくみが取れるのか?を調べると

https://moguuma.com/basebread-volume/

‘ トマトジュース(やトマト)に多く含まれる「カリウム」が、塩分の排出を助けてくれる‘とのこと。

なるほど。

塩分の摂りすぎはむくみの原因だとは聞いたことがあるけど

毎食塩分を計る訳にもいかないし、

気をつけることは出来るけど、しっかり対策をしたい。

出来れば楽だとなお良い。そんなズボラな私にぴったり。

そして飲むのは夜寝る前が良いらしいので、早速チャレンジすることに!

翌朝

確かにむくみに効果が出ているような気が!!

むくみが取れると顔や体がすっきりして気持ちが良いですね。

食事の塩分コントロールはやっぱり大変なので

飲むだけで効果を得やすいトマトジュースダイエットは

忙しい最近の女性たちにぴったりのダイエットといえますね!

そしてこのトマトジュースダイエット

トマトに含まれる「リコピン」には抗酸化作用があり、メラニンの生成を促進する活性酸素を取り除く働きがあるそうです。

つまり、美白にも効果が期待できる!!

むくみをとってすっきり出来て美白効果も期待できれば

なんて一石二鳥なお手軽簡単ダイエット!

是非皆さんも一度お試ししてみてはいかがでしょうか?

頑張りすぎないダイエット

ダイエットというと食事を我慢して、運動も毎日欠かさず行ってとかなりハードルが上がってしまいつい先延ばしにしてしまいますよね。そんなつまらないことするなら一生痩せなくてもいいや!と投げやりに思うこともありました。

https://www.valleyfiesta.com/shinookubo/

しかし、私の実体験64キロあった体重を無理なく長期的ではありますが52キロまで落とすことに成功しました。そのことにより今まで諦めてきた服が着れるようになることで自信がつき、気持ちが前向きに働くようになりました。ふとガラス越しに映る自分を避けるように下を向いていた過去とはかけ離れて自分を見ることが楽しくなり、堂々と前を向けるようになりました。

自分一人でモチベーションをあげることってかなり難しいですよね。食べることが好きな分、その生活スタイルは変えたくなかったのでまず体を動かすことへの抵抗をなくすためジムに通いました。ジムといってもそんな意気込んで行かなくてもいいのです。ただ、ジムにいる周りの人たちが運動してる姿を見て自分もやらないとという気持ちに持っていくだけです。

私より太ってるあの人も頑張って走ってる、なら私も頑張ろうと他の人に触発されるうちに自分がこうなりたいという気持ちに持って行けたので運動する環境は大事だと思います。

食事制限のダイエット

私は今、48歳になりますが、私が21歳の頃、接客のアルバイトをしていまして、その頃、体重が49キロ有り、少しぽっちゃりした体型でした。他のアルバイトの方はスリムでうらやましくて、私もダイエットしよう、と思いました。

ワンズアップ

過激な食事制限をしました。1日にパン1個などとか、絶食したりとか、体重計に乗るのが楽しみでエスカレートしていきました。お腹がすいた、などの感覚もなくなってきました。

ご飯を食べないのでひどい便秘になり、毎日便秘薬を3錠飲んで、お腹ばかり痛くなりました。それでも、ダイエットは止めませんでした。春から始めたダイエットは冬には41キロまでダイエット出来、そこで止めておけば良かったのに、さらに、過激にダイエットしました。

冬に風邪をひいてしまいました。その時鏡に映った自分の顔を見てびっくりしました。目の下にクマが出来、やつれただけの私の顔が映っていました。

それからはご飯を抜いたり、絶食をするのは止めました。

そしたら、結局リバウンドしてしまい、また49キロに戻ってしまいました。

最近は、この年齢で47キロ体重を保っています。丁度良い体型だと自分では思っているんですが。バス停まで歩いて20分ほどかかるんですがウオーキングになっているのだと思います。

私が試したダイエット方法はバナナを食べるという事です。

私は最近バナナダイエットというものをやってみました。それは一週間バナナだけ食べて過ごすというものです。一週間バナナだけというのは簡単にクリアできましたので、一か月に挑戦しているところです。

最近毎日のように体重計を計っているのですが、増えているという事はありません。しかしまだ減っているという事も感じることが出来ないでいます。

グラマラスパッツとメディキュットを徹底比較!

なので結構頑張ってバナナだけという日をたくさん作ってますが時々無性に食べたくなってしまうものがあります。それでもバナナだけに絞って頑張っているところです。

バナナは完熟バナナというのが栄養がたっぷりでいいそうなのでそれをたくさん買っています。ちょうど子供が離乳食を始めたのでそれもいいなと思っているところです。バナナは毎日食べるとすぐに消費してしまうのでストックしてあります。しかしストックしておくとすぐに黒くなってしまいます。なのでいい方法はないかなと思っているところです。これからももう少し体重に変化が起こってくるまでバナナだけ食べていくという事を続けていこうと思っています。バナナダイエットは比較的簡単に始められると思います。私が試してみた中で一番続いている方法だと思います。

私のダイエット体験(20代)

ダイエットを実行しようとしたきっかけは20代で就職した頃です。もともと食べることが大好きで食パン1斤をおやつ代わりにジャムとバターをたっぷり塗ってあっという間に平らげてしまっていました。一人暮らしのせいもあって周りを気にせず食べ続けたせいで体重が50キロから75キロにまで膨れ上がってしまいました。

ワンズアップは販売店で購入可能?市販状況や私の口コミなどをご紹介!

ある日後ろにいた同僚から「デブ」らしき声が耳に入ってきたのです。そのとき、あ…自分のことだな?と気づいたのがダイエットを意識、決意したその瞬間でした。一度決めたら即実行の自分です。ですが、まだその当時は時代がちょっと古くてダイエット食品と言われるものがあまりなかったため、単純に食べるのを辞めたらいいのではないかと、即座に思いつき、昼食のメニューをまず、ご飯を減らしました。おかずはしっかりと食べましたが、どうしても胃袋が泣いています。なんとかモチベーションをあげようと踏ん張って仕事が終わるとすぐ近くの温泉に行き、サウナに入って帰りました。

このペースを約半年続けたところ、なんと20キロ痩せました。20年モテなかった自分に男性がちらほら…寄ってきたんです。(笑)ダイエットしてよかったです。今もダイエット後とほぼ同じ体型を保っています。

なつかしの鈴木その子式ダイエット

母の時代に流行ったダイエットで、鈴木その子式ダイエットというのがあります。

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実家に本があって、いろんなダイエットをしていた学生時代に、鈴木その子式ダイエットを試してみました。

サブタイトルが「とにかくお米を食べなさい」とあったように、お米はたくさん食べても大丈夫ということでしたが、脂質は取らないようにするというものでした。

お肉を食べる時も、まず最初にお肉をお湯で湯がき、出てきた脂を捨ててから食べることで脂質を取ることを防ぎ、それを調理して食べることを勧めるものでした。

野菜を食べることはもちろんなのですが、脂質を除く食事をすれば、お米もお腹いっぱい食べていいとのことなので、割と長く続けることができたと記憶しています。

ただ調理中の母の隣に陣取って、自分のおかずだけ脂を抜いたりするので母にとっては、邪魔でしかなかったようで、かなり嫌がられていました。

おやつは、バター類が多く入る洋菓子は避けて、和菓子であれば好きに食べていいそうで、おまんじゅうやせんべいなどを食べました。

食べていいというものを、ついついたくさん食べてしまったので、結局は少ししか痩せなかったのですが、効果はありました。ただ肌が少しカサカサとしたのを覚えています。

その後も、いろいろなダイエットを試しましたが、鈴木その子式ダイエットの食生活は、いまでもたまに胃腸が疲れている時などに応用したりしています。

そのおかげか、お米を食べずにおかずだけ食べるというダイエット法は、どうしても信じられないので時代の流れに乗れなくて困ってしまいます。

毎日が忙しいふりダイエット

私の1番、上手くいくダイエットは、毎日がそんなに忙しくないのに忙しいふりをして、私の勝手な解釈ですが脳に誤解させるダイエットです。メタシボリ

仕事、家事でも考えつく限り、あれもやらなきゃこれもやらなきゃと考えます。ああ、忙しい…と考えます。

すると、作業をこなす時間が惜しいので、早歩きや軽い小走りになります。そして、常に作業を考えていますので、結果、食べること、特にだらだらと間食に手を出してる暇がありません。作業も終わるし、主婦の時は家事も終わるし、いつも以上にはかどるので一石二鳥です。子育ての頃は、子供の遊びに付き合うために、この忙しいふりダイエットをして、家事をこなし、だらだら過ごす事をせずに、家事を終わったら公園に行って遊ぶを繰り返していたら、痩せたなーとよく言われました。

本当に無理は1つもしていません。簡単な作業やいつもの家事をただただ頭の中で、私は毎日忙しいと考えて忙しいふりをしているだけなのです。

そうするうちに、胃が小さくなっていくのか、すぐにお腹いっぱいになります。次、やらなきゃーとまた動き始めるので、時間の使い方も良くなっていきます。

やはり、テレビやスマホをいじる時間にふと、間食に手が伸びるので、忙しいふりダイエット、おすすめです。

食べて痩せられるヌテラダイエット!

ヌテラという食品をご存知でしょうか?ヌテラとは、イタリアのフェレロ社が販売しているチョコレート味のスプレッド(パンやクラッカーに塗る物)で、欧米では一家に1瓶常備されていると言われるほど人気があります。

最近、このヌテラはダイエットで効果的に利用できるという情報をよく目にするようになりました。それはどのような方法なのでしょうか?

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ヌテラのカロリーは100gあたり521kcalです。ご飯100gが156kcalということを考えると非常に高カロリーだと言えます。そんなものを食べていたら逆に太ってしまいそうですが、ヌテラには満腹感を得やすいという特徴があります。ヌテラダイエットはこの特徴を利用し、朝食にヌテラを摂取しておけば手軽に満腹感を得られるので、空腹感から起こるドカ食いや間食を抑えることができるとのことです。要するに、高カロリーのヌテラを食べても、ドカ食いや間食がなくなれば、トータルカロリーは抑えられ痩せられるということです。

ヌテラダイエットは、ヌテラをパンなどに塗って食べるだけなので、時間も手間もかからず、無理なく継続することが可能です。

ヌテラ自体も1kgで1,300円と非常に安価なので、食べて痩せられるダイエットに興味のある方は、是非試してみてください。

ルーティーンダイエットの失敗

朝は何を食べて夜は炭水化物を抜いて何曜日には筋トレ!そんなルーティーンを作ってダイエットをしていたら型に縛られるのが苦手な私は失敗しました、、今日は筋トレしたくないし今日の朝は米が食べたい。そんなモヤモヤが積み重なって最後には暴飲暴食今までの努力がぱーになりそれだけではなく体重もダイエットを決意した時よりも重くなっていました。。

スリムコーヒー(SLIM COFFEE)の効果は?使用感と私の口コミまとめ!最安値で買えるのはドコ?

そこで私はしたいことをする食べたいものは食べるダイエット?をしました。

ただ食べた分動く。これだけを守っていたら1ヶ月で-3kg!ですが私の場合カロリーを正確に計算しても、こんだけ食べてしまった、、とストレスが溜まるのであまりカロリー計算はしないようにしていました!感覚といったら違いますが食べる前にこれを食べたら縄跳び200回すると決めて食べる→キツすぎて食べなきゃよかったと思う→また食べたいと思う→でも運動したくないから食べないでおこうと思う。このサイクルができれば運動したくない日には食べないし逆に運動した日には今日はたくさん食べても大丈夫!と思えてストレスが軽減されました!よく言うプラマイゼロの考えと同じで動いたんだから大丈夫!と根拠はないけれど気持ちから持ち上げていました

体質改善がダイエットへの近道。

今まで色々ダイエットを試してきました。
運動が苦手な私は少しでも楽して痩せたいと思い、通信販売でダイエット器具を買いあさるが効果が出るまで続いたことはありません。
これを買えば痩せるだろう!という気持ちが強かったんだと思います。

グラマラスパッツとグラマラナイトスリムの効き目

それに比べるとサプリメントは少し長く続けることができましたが、やはりこれ飲めば大丈夫という気持ちが逆効果となり失敗…。
15年以上色々なダイエットを試して、1番健康的に痩せれたのは早寝早起き、ただそれだけの習慣です。
今は仕事上、そのリズムで生活することが難しいですが、早寝早起き?軽い散歩や運動で私は3ヶ月で10kg痩せることができました。

規則正しい生活のおかげで、体調や肌の調子も良かったことを覚えています。食事制限をするわけでもないので、今で言う糖質制限や酵素なんて意識すらしませんでした。
それは若さもあったので、もしかしたら効果が出やすかったかもしれません。

今でも常に新しいダイエットというのは試したい気持ちになりますが、おそらくどんなダイエットをするにも体質改善から始めなければ偏った食生活だけでは続けることが難しいと思います。

毎朝・晩の軽いストレッチだったり、朝起きて太陽を浴びる、疲れた体を休める。
ただそれだけでも、不規則なリズムを送ってる人より健康的にダイエット成功できると思ってます。
腸に良いものを意識して便通を良くするとさらに効果UP!!

便秘も解消、野菜をもりもり食べてマイナス3キロ!

食べることが好きで、運動が苦手な私は、20歳の時お酒にハマって3キロ太ってしまいました…。

このままじゃダメだと思い行ったのが、美女スープダイエット!セロリ、人参、白菜、キャベツ、玉ねぎ、トマト缶、ピーマンなど、たっぷりの野菜ををぐつぐつ鍋で煮て、コンソメで味付けして完成!

ラクルルの効果とアラサー女子の口コミ!市販の販売店で売ってる場所は?

簡単に沢山の野菜を取ることもできて、体がどんどん健康になるのがわかりました。
朝と夜はスープだけにして、お昼は好きなものを食べる生活を2週間行ったところ、マイナス3キロを達成することができました!運動は全くしてないです!

単に体重が減っただけではなく、便秘体質だった私にお通じが1日に3回も来たり、下腹ぽっこりが無くなったり。とにかく初めて成功したダイエットだったので嬉しかったです。

このダイエットの問題点をしいてあげるならば、味に飽きてしまうことですね…。一度コンソメに飽きてカレールーを入れましたが、カレールーには油や小麦粉が入っているため効果が薄まりました。カレーパウダーならいいと思います!

ずっと継続ではなく、2?3ヶ月に2週間程度チャレンジするペースでも十分効果があると思うので、一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか?

便秘体質で薬を飲んで無理やり出すことよりも、体に負荷をかけない素敵なダイエットだと思います!
是非お試しくださいね!

ダイエット貯金

過去にそれなりに成功したダイエット方法です。

まずは自分でダイエットメニューを考えます。

難しいものではなく簡単なものものを複数考えます。

コツとしては「〇〇する」というダイエットではなく「〇〇しない」というダイエット方法を複数リストアップする事です。

できれば一覧にしたものを用意しておいた方が良いです。

例えば、

・1日5000歩は歩く

・夜10時以降は何も食べない

・タクシーは使わない

・ジュースは無糖、カロリーオフ

・コーヒーに砂糖は入れない

・揚げ物は食べない  等

スラライン

リスト化したらダイエットを開始します。

しかし、友人遊んだ時や会社のお付き合いでどうしてもその自分のルール通りの生活ができない事があると思います。

そんな時は1回につき500円貯金箱に入れます(自分の収入の具合によって、高額すぎない額、かと言って安すぎても意味がありません)。

たまにルール違反するくらいなら良いのですが、年末年始の飲み会の時期等は居酒屋で揚げ物を食べ、糖分のあるお酒を飲み、10時過ぎまで飲み食いしたら上記のルールだけでも3つ違反している事になるので、1500円です。

お金が貯まったら嬉しいのでついつい違反しがちですが、もう一つ大事なルールがあります。それはその貯金は目標体重になるまで使う事ができないという物です。

これも大きすぎる目標だと途中で挫折してしまうので、例えば3㎏痩せるまで、とかにしておきます。

そしてそれが達成できたら貯金は全て回収し、また新しい目標を作る。

これの繰り返しです。もちろん、そのまま続けても良いですし、また太ってしまったなという時に初めても良いのです。

大事な事は貯金する事によって、今はダイエット強化期間という事を自分に認識させる事だと思います。

産後ダイエット半年で−12kgに成功!!

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私は妊娠する前は身長158cm、体重が42kgでした。元々普段から食事制限や半身浴をしていて頑張ってキープをしていましたが、妊娠して出産直前の体重が54kgになっていました。すぐ体重を戻したくても授乳をいていたので変にダイエットをすると母乳が出なくなってしまう恐れがあるため行動になかなかうつせませんでした。しかし生まれて1年は沢山赤ちゃんの行事がありますよね。

写真に残す姿はきれいなままでいたい!と思い色々調べて食生活を見直しことにしました。食事制限はできませんが、栄養があるヘルシー食材、減塩調味料などに全て変えました。今の時代は書店で探さなくても携帯でヘルシーでおいしいレシピが沢山載っているのですごく便利ですね。後は基礎的な部分。よく噛む、食べる順番、食事時間など細かいところも気をつけました。唯一運動したと言ったら子供と散歩ですね。

コロナ化でなかなか出かけられませんが、ご近所を週4回、1時間していました。食生活を改善したおかげで毎日2回立派な便が出ました。お金をかけずに痩せられるのは嬉しいですよね。ストレスもなく健康に痩せられたので、体重が戻ってもしっかり母乳は出ますし、妊娠前より体が軽くなったと思います。