産後ダイエット半年で−12kgに成功!!

産後ダイエットで−12kgに成功しました♪http://www.isaga2017.com/

私は妊娠する前は身長158cm、体重が42kgでした。元々普段から食事制限や半身浴をしていて頑張ってキープをしていましたが、妊娠して出産直前の体重が54kgになっていました。すぐ体重を戻したくても授乳をいていたので変にダイエットをすると母乳が出なくなってしまう恐れがあるため行動になかなかうつせませんでした。しかし生まれて1年は沢山赤ちゃんの行事がありますよね。

写真に残す姿はきれいなままでいたい!と思い色々調べて食生活を見直しことにしました。食事制限はできませんが、栄養があるヘルシー食材、減塩調味料などに全て変えました。今の時代は書店で探さなくても携帯でヘルシーでおいしいレシピが沢山載っているのですごく便利ですね。後は基礎的な部分。よく噛む、食べる順番、食事時間など細かいところも気をつけました。唯一運動したと言ったら子供と散歩ですね。

コロナ化でなかなか出かけられませんが、ご近所を週4回、1時間していました。食生活を改善したおかげで毎日2回立派な便が出ました。お金をかけずに痩せられるのは嬉しいですよね。ストレスもなく健康に痩せられたので、体重が戻ってもしっかり母乳は出ますし、妊娠前より体が軽くなったと思います。