ダイエットの代償

私は30代前半ですが、20代まで胸の大きさや形など気にしていませんでした。

2年半前に結婚式のため、人生最大のダイエットをしました。

食事制限と運動でダイエットをして半年で約10キロ落としたら

一緒に胸も小さくなってしまいました。

そのため、ドレスの下につける補正下着もカップが少し余る感じに、、、

それまでつけていた普通の下着も合わなくなってしまったのですが、すぐに戻るだろう、と謎の自信があったので合わないサイズの下着を継続してつけていました。

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その後、コロナの影響でお家時間も多くなり、ついつい食べ過ぎてしまって

体重は6キロほど戻ってしまいました泣

それなのに、胸だけは戻ってくれず、、、

悲しいです。

そんなことがあったので、今までは垂れる、とか寝てる時に広がってしまう、とか胸についてあまり考えたことはなかったのですが、横の肉を前に持ってくれば元のカップに戻るのではないか、とか色々考えるようになりまして。

ナイトブラを試してみることに。

どれが良いのかわからなかったので、SNSでよく出てくるLuluKshelにしました。

使ってみて、形が綺麗になったと思います。

今まで寝る時かなり広がっていたんだなぁ、と実感しました。

ただ、カップが大きくなることはなかったです。笑

形が整ったことにより小さくなったことへの悲しみは薄れましたが、

過度なダイエットは胸も小さくなってしまうので(しかも戻らない)

今後気をつけよう、と心に誓いました。

かれこれ8年となる、ニキビとのお付き合い

お肌の悩みの中でもニキビの悩みってとても深刻ですよね。一度ニキビが出来てしまえば、なかなか治らないし、治ったかと思えば他のところに出来ている。これじゃキリがないじゃないか。目の上のコブのように煩わしく、潰してしまいたくなるけれど、潰せばもっとひどくなる。

http://www.lobsterpierchester.com/

現在21歳の僕は、中学2年生の時から今に至るまでそんな経験をしています。

しつこいニキビを治すために、これまでも色んなことを試してみました。例えばプロアクティブを試してみたり、スナック菓子を食べるのをやめてみたり、洗顔を毎日3回してみたり。しかしどれも大きな成果は挙げられませんでした。

治らなくてイライラが募り、潰してしまう。更に悪化してしまう。見事にこの負の連鎖に陥っていました。

結局今では、十分な睡眠や適切な食事など、極めて基本的な治療法に落ちついています。規則正しい生活を送っているおかげで、最近だんだんとニキビが減ってきています。やっぱり結局大事なのは、よく寝ることと栄養をしっかりと摂取することなんだなって思いました。

自分のようにニキビに悩んでいる方には、まずは生活習慣を改善してみることがおすすめです。

ちなみに、最近では毎日水を2Lは飲むようにしています。毎日大量の水を飲むことで、ニキビだけでなくシミやしわ、乾燥肌にも良く効くそうです。自分も元々乾燥肌なのですが、この習慣を始めて以来、肌が潤ってきている感覚があります。

30台半ばで気になり始めたシミ

私の悩みは、顔のシミと色の悪さです。http://www.diadeloshumedales.com/

子どもを出産し、顔の頬周りにできた肝斑のシミが少し気になっていました。2人目を出産し35歳に近づくにつれ、肌のトーンも暗くなり、顔の乾燥、シミが気になり始めました。

目の下のクマと茶色いシミが見た目より年齢を老けさせて見せています。

少し前は、年齢より童顔で若いよね。と言われて、油断したのか、

子育ての忙しさに、ケアを怠ったためか、

日差しの強い地域での生活のためか、

日々の疲れや、寝不足か・・・。

考えられるものはたくさんあります。

最近は、どうにかしなければと、色々試し、ケアをしています。

保湿を十分にしたり、

ヨクイニンが肌にいい聞いた、鳩麦茶を飲んだり

体を温めたり、

子どもと早く寝たりと色々と頑張っています。

しかし、数日、数週間ではなかなか変わらないですね。

毎日、反省し、次につなげる!と思いケアしています。

何事もそうですが、

何日、何週間、何ヶ月、何年と作り上げてきたものを覆すには、同じぐらいの年月が必要なのだと実感しています。

子どもが大きくなったときに、綺麗で、自慢できるママでいるために、日々、少しずつ頑張ります。

何事も、少しずつ、少しずつ、自分を行動させ変えていきます?!

粗食ダイエットのすすめ

ダイエット… 永遠のテーマだとおもいます。世の中にいろんなダイエットがあるけど気をつけることはただひとつ、食べ過ぎないことだとおもいます。

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すべての人がわかっているけど実行できないからダイエットというものが必要になるんですよね。今の世の中、とくに日本は食べ物があふれています。食品ロスという言葉があるくらいです。食べ物が多く、お金がないとか言いながら食べたいものを食べたいだけ買って食べてダイエットが必要になってしまう。そしてダイエットにもお金をつかう。

ジム、エステ、ダイエットをうたうドリンク、サプリなど…。そんなことにお金を使わなくても食生活を変えれば簡単に痩せるのに。今の日本は十分な食べ物、栄養もとれています。食べ過ぎなのです。シンプルな粗食にすればすぐに健康的に痩せられるのに。ストレスなどで食に走ってしまう人もいるのですがそのストレス解消方を違ものにしませんか?退屈だったり暇だからとつい何かを食べるという人もいるとおもいます。考え方を変えませんか?

食生活を変えればすべてがいい方向に変わるとおもいます。お肌もキレイになるし、体調もよくなる、お金も減らない…自分の体は食べたものでできているのです。子供の肥満は親の責任、大人の肥満は自己責任です。もし今本当にダイエットを始めるならば粗食ダイエットをしてみませんか?今一度食生活を見直しこころがければきっと快適な毎日を過ごすことができるとおもいます。

口臭が気になる場所と場面

口臭は一生付き合っていくテーマでだ思います。私の場合は物心ついた頃から気になり始めました。タバコはすいませんが、コーヒーを飲むためどうしても気になります。日頃から口臭は気になるものですが、特に気になる場面や場所について書いていきます。

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1番気になるのは場所はやはり会社です。会社では人と話さずにはいられません。また、家と違い自分で歯を磨きたいときに磨くことも困難であり、対策も難しい場面です。特に、口臭は他人の方が敏感に感じ取れます。日頃から気をつけていても、会社で会話する時は気になります。

気になる場面としては、やはり人と話すシーンになりますが、喉が渇いた状態で人と突然話す場面です。夏だけでなく、冷暖房が充実していることもあり季節問わず喉の乾きが発生します。それに伴い、喉・口が乾いてる状態で話す場面では口臭が気になります。普段の口臭に加え、口の中が乾燥した時の臭いも気になってしまいます。

一生つきまとうであろう口臭問題。ガムやタブレットなど口臭対策グッズがたくさん発売されていますが、どれを試しても人と話すときは気になります。特に異性の前ではより気になることが多いのが現実です。普段の歯磨きに加えて、できる限りの対策をして口臭に気をつけていきたいと思います。

食事制限ととにかく歩いてダイエット

私は30代前半で体重が83kgありました。子供産まれたので、もう自分の見た目なんてどうでもいいやと思っていました。
しかし、子供が幼稚園に上がる際に一緒に公園で少し走っただけで膝の痛みと体が重いことにつらさを感じ太ったことを痛感しました。そこでダイエットすることを決意しました。私は仕事上、朝は早く帰りも遅いのが当たり前で毎日運動する時間がありませんでしたので、この生活スタイルでできるものを考えました。

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そこで自分なりに出した回答が、食事制限と歩ける範囲歩くということでした。ほかのダイエット記事とか見ても到底私にできるものはない思ったので自分でできることから始めようと思いこの方法を選びました。

実践した内容は、まずは食事制限について・・朝はトマトジュースにバナナのみ。昼は好きなもの好きなだけ食べる。夜はサラダとスープ類。気にしてやっていたのは夜は総カロリーで400キロカロリーまでというこ。

次に歩くということを実践しました。通勤の行きと帰りの電車を二駅前で降りて40分かけて歩いて通勤しました。疲れてしんどい時は無理せず電車を利用。最低でも週3回は歩いて通勤するよう心掛けました。

その結果、体重は3か月7キロ落ちました。その後3か月さらに5キロ落ちて合計12キロやせることができました。
最近では歩くことが好きになり子供とよく散歩に行くようになりました。

老人性血管腫

私は若い頃から、二の腕の内側に赤いぽつぽつがありました。若い頃はそこまで気にしていなかったのですが、歳を重ねるにつれて、首や胸、お腹に範囲が広がってきています。近くでよく見なければわからないのですが赤いポツポツが無数にあるので見た目も少し気持ち悪いです。

最近では入浴中など一度気になると、よく観察してしまうのですが、結構増えていてビックリしました。

そして何より名前も悲しいですよね。若い頃からあるのに名前が老人性…。今は40代になり、確かに老人の仲間入りをしてますが、老人ってつくとやはりショックですね。改善するどころか歳をとればとるだけ増えていくんだろうなあ。

ひまし油が肌の老化に良いと聞いたので塗ってはいますがまだ効果は出てません。

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もし治療する場合は局所麻酔をして炭酸ガスレーザーで治療することが出来るようですが、数がいくつあるかもわからないほど、細かいものがいっぱいあるのに、それを一つ一つ炭酸レーザーで治療するなんて現実的ではない感じです。

そろそろ、シミやイボなど加齢による皮膚の悩みも、塗り薬や飲み薬で手軽で安全に治せる事ができてもいい時代なのに。老化をとめたり改善する特効薬が出来たらノーベル賞ものですけどね。

乾燥しがちなこの時期、保湿欲しいね

冬の美容の大敵といえば、乾燥することだと思います!ととのうみすと

その乾燥肌に私もとても悩まされています。それに鬱で私自身なかなかお風呂に入ろうという気持ちになれないです・・・。

でも何故か、就活の証明写真でメイクしてもらった時や親に肌綺麗と褒めてもらえます。

そこで、私がやっている保湿方法とお金があったらお勧めしたい保湿ケア用品を紹介したいと思います。

私が使っているのはヤフーショッピングで買った、2000円のBody Lite Changeというブランドの固形石鹸を使っています!

それまで、もっちスキンを使っていてさっぱり感を感じていました。でもそれ以上にさっぱり感があるし肌のつっぱり感もなくてめちゃくちゃいいなって感じています。

※ただ泡ネットがないので別途用意が必要です。

お風呂上がりには、プチプラで大助かりのちふれの化粧水、美容液、乳液(しっとり)を使っています。

月に数回、ナイトスリーピングマスクというものを最後に使って、スペシャルケアをしています。

化粧前にはセザンヌのオールインワンゲルで保湿させています。

最後に、お金があったらお勧めしたい保湿ケアは、ヤクルトが作っているスキンケア用品です。

普段のスーパーには売っていません。インターネットサイトやヤクルトレディさんから買うことができます。

大学の授業の関係で試供品をいただいて試しましたが、ものすごく保湿力が良かったです。

ただ、値段が高いので、今の私は手が出せないので、いつか買いたいなと思います。

顔の表情が変わる!?

20代、30代とスキンケアはきちんとしていましたが、年齢の老化には勝てません。特に毛穴の開きはなかなか改善せず、皮脂の分泌量や、化粧崩れは長年悩んでいます。水分量が年々足らなくなり、シワや肌のたるみも出てきました。

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肌質や年齢、季節に合わせてスキンケアを変えても、自分がこうなりたいと思う肌を手に入れることはなかなかできず、顔を隠したくなる日も多くなりました。そのため口角を上げたり、目に力を入れることからも意識が遠のき、顔の表情筋までもが緩んできたように思えました。表情筋は毎日鍛えて頑張り、なるべく笑顔でいようと頑張っています。

肌の悩みは一つ気になると、あらゆるところが気になり始めてストレスになったり、自分に自信がなくなったりしますが、最近では身体の中からしっかり改善しようと水分を多くとったり、栄養バランスを考えた食事、睡眠をとるように心がけてます。

きっと何年経っても肌の悩みは次々と現れ悩む毎日だとは思いますが、いつまでも若く見えるように頑張りたいと思うのは誰でも同じだと思うので、ストレスに思わず出来ることを自分なりに頑張っていこうと思います。顔が疲れて見えないように一番気をつけて30代も悩みに負けずに駆け抜けていこうと思います。

天然パーマでボサボサ髪

天然パーマで悩んでいます。http://www.hoppsandwoolf.com/

よく美容ブログなどで「天然パーマを活かしたかわいい髪型!」とうたっているのを見かけますが、そんなふうにはなりません。

出かける前にヘアアイロンをかけているのですが、まあ時間がかかります。これのせいで身支度に+15分くらい取られ時間のロスです。

梅雨の時期や外出時に雨に降られるともう絶望です。せっかく整えた髪がボサボサになります。ボサボサになることも悔しいですが、一番悔しく思うのは、身支度にかかった時間が無になることです。もう時間を返してほしい。なので梅雨の時期は極力外出先で鏡を見ないようにしています。ボサボサ髪になった自分の姿を見ると気分が下がるので。

友人に元からストレートサラサラヘアの人がいます。彼女はヘアアイロンを使わない、と言っていました。とても羨ましいです。逆にサラサラすぎて髪をヘアゴムで結びにくいと言っていました。本当に羨ましいです。私もそんな悩みを持ってみたかった。私にはヘアアイロンが必要ない人生なんて最早想像もつきません。

縮毛矯正をかけたこともあります。でもそれも半年くらいで取れてしまいます。それに正直私にとっては金額が高いです。何より、サラサラヘアの人はかけなくてもいい金額をかけざるを得ない、と考えると何だか悔しくなってしまいます。

天然パーマを直す効果があるシャンプーやトリートメントも使いましたが効果はなかったです。どれだけ強いのか、私の天パは。

これからもこの天パと付き合って生きていくしかなさそうですね。

トマトダイエットで痩せる

初めてダイエットしたのが、中学2年の時にダイエットしました
雑誌とか買って色々試して見たけど全然駄目でした
色々やって見て私にあったのがトマトダイエットでした

リゲイントリプルフォースに関する私の口コミ!どこで購入可能?

テレビで見たのかも知れないんですけど、3食を1食置き換えるだけで出来るし簡単じゃんって思いました
トマトをまるごと両面焼くにはどうすれば良いのか
オリーブオイルをひくだけなんです
私はこのお陰で5キロ痩せる事が出来ました

職場の人に痩せた話しをしたら食い付きが良くて私もやろうかなぁって言われました
その話しでなかよくなれました

結果オーライです
ダイエットは成功しなくちゃ話しにならないし、成功したから話せる話しであって
ダイエットして良かったって思ったのと
久しぶりに合った人から痩せた?って言われた事が嬉しくて続けて良かったって思いました

ちなみに2週間で痩せました是非やって見て下さい
騙されたと思って
自分の為にやって綺麗になれたらきっと良い事あると思うし
もっと自分と向き合うのに良い時期かも知れない
コロナ太りする人多いって聞くから
久しぶりに合ったら何かしたの?って言われるかも
変化があると自分自身が自信に繋がるから
やってみない後悔よりやってみての後悔が良いと思う

キャッシングの本人確認は安心して受けよう

初めてキャッシングを利用するときは、審査で行われる本人確認に不安を感じることがあります。

職場に電話がかかってきたことで、お金を借りようとしていることが、同僚などにバレてしまいそうに思えるからです。

プロミスは土日営業

しかし、実際にはそれほど心配する必要はありません。

キャッシングの本人確認では、バレないようにきちんと対策を行っています。

まず、余計なことは一切口に出しません。

会社の名前をうまく避け、担当者の個人名で電話をかけてきます。

もちろん、サービスなどについて漏らすこともありません。

キャッシングに関する情報は、しっかり隠してくれるのです。

また、怪しまれないように、すぐ話を終わらせてくれます。

本人が在籍していることを確認すればそれで終了となるため、無駄に長引くことはありません。

これからお金を借りるなら、こうした対策が行われていることを頭に入れておきましょう。

辛くないダイエット法

ダイエットをした事がある人が少なくないと思います。誰でも理想的なタイトルを手に入

れたくて、いろんなダイエット法を試したりして、痩せようと必死です。グラマラスタイルは評判以上!

特に女性の方は脂肪付きやすいと言われています。夏に薄着を着るのにお腹周りやウエスト周りの脂肪を隠したくても隠しきれないですよね。

ダイエット方法は様々ですが、よく聞くの効果が出やすい方法は食事の量を減らすと極端な断食です。

ですが、辛いダイエットをして一時痩せたもののまた体重が戻ってきてしまう事が多いですね。しかも、個人の体質によりきつい方法に合わない人もたくさんいるはずです。

自分に合うダイエット法を見つけてやるのは一番だと思います。適当な運動する事プラスバランス良い食事を摂取する事が健康的にも良いかと思います。

私の自身の経験からいうと爆食はよくないです。胃腸に負担をかかる事がもちろん良くない事ですが、胃袋を大きくしてしまう事でたくさん食べれるようになり、太りやすくなります。大きくなった胃袋が食事の量を求めてるのように、自分がまた食べれる、また食べたいと脳に間違えたサインを出してしまいます。いっぱい食べないと落ち着かないと感じてる方はこの原因だと思います。

まず、太りやすい体を作る事が重要です。ですので、胃袋を大きくならないように爆食をやめるべきだと実感しました。

適当な運動プラスバランス良い食事をちゃんと3食しっかり食べる事は一番の辛くない効果的なダイエット法だと思います。

お通じが出にくい方は食事後にキウイフルーツを食べるとより良いですよ。

是非試してみてください。

口臭の原因についてのこと

口臭について悩んでいることがあります。特にニンニクを使った料理や、生の状態でのネギや、玉ねぎなどを使った料理を食べた後、口臭がとても気になります。歯磨きしただけでは全然口臭が消えることがありません。まだニンニクや、ネギの臭いが口の中に残っている状態です。http://www.safran-de-lectoure.com/

特にこれから仕事だったり、人と接することがある時は、特に口臭にすごく気を使います。電車に乗っている時や、エレベーターの中、相手の人と話しをする際に口臭が周りに影響をもたらしていないかどうかとてもこだわります。

これからは外出をする時は、つねにエチケットとして、口臭予防にブレスケアや、サプリメントやガムなどを携帯したいと思いました。外出先でも歯磨きをしたり、またはうがいを徹底していきたいと思います。他にも虫歯になっている箇所の歯がいくつかあり、その影響にもより口臭がしてくることがよく感じられることがあり気になります。

歯の隙間が空いている箇所もあるのでそこから食べ物のかすが挟まったりして、口臭になっているので、これからは虫歯を徹底的に治療をしていき、歯並びも揃えて行きたいと思いました。口臭の原因を改善したいです。歯磨きの仕方も丁寧に正しくしたいです。口臭予防を心がけていきます。

3年間、何をしても痩せなかった私が1週間で痩せた!?

私は高校3年間、「ダイエット中だから」と毎日口癖のように言っていたにも関わらず、体重は増える一方でした。

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高校時代の私は、「ダイエット」と言い続けて、少し痩せればご褒美にお菓子を食べたりと、無意味なダイエットを繰り返していました。

そんな私が、1週間で5キロのダイエットに成功した方法を教えちゃいます!!きつい運動はほとんどしていません!

その方法は、まず、水を飲む量を増やしました。今までは1日に1リットル飲み切らないくらいしか飲んでいませんでしたが、本気のダイエットを始めてから、1日に2リットル以上飲む用にしました。

食事面では、基本1日2食を意識して食事を取りました。

朝ごはんはガッツリと食べたいものを食べます。朝ごはんは、思う存分食べました!そして、2食めは夕方4時、5時ごろに、豆腐やささみなど軽めのものを食べます。これで1日の食事は終わりです。もしその後、お腹が空いた場合は、植物性のプロテインを飲んでお腹を満たしました。また、お昼に小腹が空いた時も植物性のプロテインでお腹を満たしました。このダイエットをしてから、プロテインを飲む量も圧倒的に増えたので、髪の毛や爪、肌も綺麗になっていきました!一石二鳥のダイエットでした!!

大きいシミ

30歳前後ぐらいから、鼻に1つか2つシミができるようになり、でき始めた時は、10代の頃から悩んでいたニキビが、減り始めた時期でそっちの方が嬉しくて、シミのことはあまり気にせず、いつものスキンケアを続けていたのですが、結婚して1人目、2人目と出産するうちに、ふと鏡を見るとシミが増えていることに気づき、ショックを受けました。

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しかし、レーザー治療はお金がかかるし、美白美容液なども高価なものは、手が出しづらかったので、そのままにしていると、どんどん増えてきて、今では少し大きくなったものも何個かあり、このまま放っておくと顔中シミだらけになるなぁと危機感を感じ、とりあえずインスタグラムで人気の美白美容液を試してみようかなぁと検討しているところです。

毎朝鏡で自分の顔を見て、シミを見ると気分がどんよりしますし、メイクする時もコンシーラーで隠すのに時間がかかるので、せめてもう少し薄く、大きいシミは小さくならないかといろいろ考えています。なかなかこれをすれば、すぐにシミがなくなるといった効果的な方法は見つからないので、地道にいろんな方法を試して続けて行くしかないかなぁと思っています。

子供がいるので、外に出て紫外線を浴びる機会も多いので、紫外線対策に抜かりがないよう気をつけます。

ダイエット成功 間食を控える

ダイエットにはたくさんのやり方があります。お金をかければ現在有効なのが、お腹周りの細胞を冷凍して死滅させること、少し前では脂肪吸引などがよくあります。
しかし全員がお金があるわけではありません。

http://www.kelzen.com/

お金をかけずに行うダイエットと言えばリンゴダイエットやスムージーなどたくさんありましたが、私が推薦するというか実施しているのは、朝昼夕の食事は摂る、量を減らす、間食は絶対にしない、それだけです。ただそれだけで体重は増えることはありません。食事の量は食事の感覚が空きますので胃の大きさが小さくなっていくのか沢山食べることが減っていきます。具体的には、機能食品を朝食べています。

グラノーラとコーヒーで朝食が済み、お昼はお弁当をしっかり食べ、夕食は制限なしです。
それで、身長172センチで体重は55キロです。食欲のほかに何かしたいこと、優先することが増えていくと自然と食べる事よりも大事なことややりたいことが優先され間食する時間も無くなっていき自然と体重が維持されるようになってきました。

夜の20時までに夕食は済ませるなどダイエット記事には書いてありますが現実可能な人はそう多くないと思います。そんな時は私は、夜の22時とかに食べたりしてましたし、今も同じようなものです。油物は確かに減ってはいますが、ここまでという量しか肉体がもはや受け付けないという形になりますので、間食を絶対にしないことから始めて下さい。

シミの撃退をしていたら、ことごとく裏目に出た

最近、そばかすなのかシミなのか判断のつかないくらいのシミに悩んでいます。

ビマジオの効果

個人的にはシミだと思っているのですが、皮膚科の先生からはシミではなくそばかすだと言われて、レーザーは効かないと言われました。

なので、ケシミンやシミに効く石鹸なども試してみたのですが、どれも効果はなく、シミに効くと言われてお試しでもらったアルガンオイルは逆にシミを増やす形になりました。

レーザー治療ができればまだ解決策が見えてきたのですが、それが効かないとなるとどうして良いかわかりません。

アルガンオイルはかなり高価なものらしく、期待していたのに、年齢のせいなのか、シミが増える結果になってしまって失望しました。

美白化粧水も使ってみたのですが、シミは消えずに、肌が白くなり、首は黒いのに顔は白いという悲しい結果になりました。

日焼け止めでこれからのシミを防ぐことしかできず、それでも少しずつシミが増えてきているので、困っています。

コンシーラーやファンデーションで隠してみたら、今度は肌の透明感がなくなり、これならまだシミがあったほうがマシという結果になりました。

さらに、ファンデーションを使った結果、毛穴も開いてきて、全てが逆効果になってしまって、どうすればよいのかわかりません。

ついに現れはじめた、シミ!

最近おうち時間が増え、メイクをする機会が減ったことに比例し、しっかりスキンケアをしようと思い鏡を見ながら時間をかけてケアすることが増えました。もともとスキンケアにはかなり疎く、日焼け止めはベタベタするので苦手でした。小さい頃から外で遊びまわり、学生時代はテニス部で真っ黒(時々気が向くと日焼け止めを塗っておりましたが、汗で一瞬で落ちて効果なし)、大学生になってからはテニスはしていないものの海外旅行にハマりました。しかもビーチリゾート。

ラントゥルース

日本と違い、日差しが強いのです。真夏のオーストラリアや、ハワイ、そして極めつけは1か月の夏休みロサンゼルス留学で真っ黒こげ。もともと面倒くさがりなのもあり、日焼け止め入りの化粧下地を使ったり使わなかったり、そのまま大人になりました。大学時代から鼻の頭にそばかすが現れはじめましたが、「化粧で隠れるし気にならない、なんなら健康的でいいかも」なんて呑気に考えておりました。それが今となり明らかに濃くなっているのです。

友達に「そばかすが…」と相談すると、「そばかすじゃなくてシミだよ」と言われ、衝撃を受けました。あまりシミはできないかも、なんて思っていたのが間違いでした。あのときもっときちんとケアしていれば今悩むこともなかったのに、と思いながら毎夜必死にビタミンCを多く含むケア用品を塗り込んでいます。

潤いがなにより大事!!

今日はめちゃくちゃ寒いですね;;

手がかじかむし、外に出たくないし、困りものです。あったかカフェオレ飲みすぎちゃう~。

暖房必須なので、乾燥しがちなのにも困ってます;;でも、暖房は消せないし…笑

喉もそうなのですが、お肌も乾燥が大敵ですよね!

潤いを求めてパックしたり乳液保湿をしっかり頑張らないと…。

【本音口コミ!】ポラッシュ

最近はなにより、マスクでの擦れなんかも悩みの種。

鼻の頭の皮がすぐぺりぺりになっちゃって悲しいです。。

マスクしてるから普段は見えないけど、家でひっそり悲しくなったり。。

顎ニキビもマスクが原因っぽいですよね!頬の赤みとかも…?

本当はやくどうにかならないかな><

とはいえまだまだ油断できないから、お肌トラブルとうまく向き合っていかないとダメですね><

最近加齢(…)もあってか乾燥することが本当に増えた気もして、スキンケア用品もまた見直した方がいいのかな、なんて。

ネットで口コミも色々見てみるけど、実際のところは使ってみないとわからないですよね~。

昔はオイリー肌だったけど、今は混合肌っぽいっていうか、やっぱり変化を感じるなぁ。

あと…シワ!!

こればっかはね…人間なのでしょうがないと思いつつ、やっぱり綺麗でいたいし、若くありたいじゃないですか。。

まーなんかともあれ潤い大事って思いますよね。人生もお肌も。

私が薄毛を解消した方法。

私は今年で40になります。ニューモ

私の家系は代々薄毛で祖父も父も薄毛でした。

若い頃から不安に思ってはいたのですが、社会人になってからはそんなことは忘れるぐらい忙しく働いていました。

30代も後半に差し掛かったころ、ある日私の上司がデスクに座っている私の方にやってきて、「お、お前もだいぶ薄毛になってきたな。」と嬉しそうに言うではありませんか。(ちなみにその上司は薄毛です。)

「え?いやいや、そんなことないでしょ。」とその時は笑って流しましたが、家に帰って鏡で自分の頭頂部をみると頭皮が見えるのがわかります。これはやばい…と思いかたっぱしから薄毛治療について調べました。AGAが良さそうということで近くのAGAクリニックにいって、ミノキシジルとフィナクスの薬をもらいました。

この薬で頭髪の生え変わるサイクルを正常に戻すようです。女医さんにスコープでまじまじと頭髪を見られるのは恥ずかしかったですが、薬の効果はてきめんです。毎月1万ほどかかるのが財布には痛いですが、4か月もすれば頭皮が見えないほど黒々とした髪がふさふさと生えてきました。もうやめられません。医学的にアプローチするAGAクリニックをおすすめします。

お肌の乾燥に足りなかったのは保湿ではなく…?

思春期の頃からニキビもあまり出来ず、30代に入ってからもシワも少なめ、比較的お肌には悩むことなく過ごしてきた方だと思います。

モイスポイント

40代半ばに差し掛かった冬のこと、なんだか乾燥が気になるようになりました。普段より保湿をたっぷり、お肌を労ってあげるようにしても治まらず、それどころかどんどん荒れていくような気さえします。今は冬だし乾燥はある程度仕方がないのかも、と自分をなだめケアを続けました。しかし、春になっても一向に変わらず…顔全体に小じわも目立つようになっています。ああ、寄る年波には勝てないってこのことなのね、と頬のざらつきを触るたびに少し悲しい気持ちになっていました。

秋を迎えた頃、運動不足解消に自宅で簡単な筋トレを始めました。ヨガレッスンに時々通うぐらいで元々運動とは無縁だったのですが、始めてみるとこれが意外に楽しい!トレーニングだけではなく、食事も意識するようになり、タンパク質を今までより多目に採らねば、という気分に。普段の食事で増やすのは限界があるし、かといってプロテインを飲むのはちょっと抵抗があったため、プロテイン含有量が多目のシリアルを朝食にプラスしたりと簡単に出来ることから始めてみました。

一週間ほどたった頃、ふと触った頬のざらつきが少なくなっていることに気がつきました。1ヶ月後には荒れはなくなり、あんなに目立っていた小じわもほぼ分かりません!何と、乾燥だから保湿にばかり気がとられていた私に足りなかったのはタンパク質だったんです。タンパク質といえば筋肉と思いがちですが、お肌や髪を作っているのもやっぱりタンパク質なんですよね。
お肌の乾燥が気になったら、保湿だけではなく食事にも気をつけてみると案外解決するかもしれません。

冬の乾燥による悩み解決

この冬の季節になり、毎年気になること、悩みとしては「肌の乾燥」。アスハダの効果を徹底検証!購入して3ヶ月使用

北海道に住んでいるため冬は寒さが厳しく、ストーブやエアコンの暖房機能を10月から4・5月頃まで使用しないといけません。

特に12・1・2月については1日中ストーブや暖房を点けとかなければ寒いのはもちろん水道が凍結する恐れもあります。

外は寒いが部屋の中は暖かい環境がとても最高なのですが、なんといっても肌の乾燥が気になってきます。

顔だけではなく腕や足など体中の肌が乾燥でかゆくなったりカサカサになったりします。これが毎年本当の悩みです。

顔が乾燥してしまうと化粧ノリが悪かったり、乾燥での皮脂が浮いてきたり、皮がむけてきたりなど良いことは一つもありません。

また、冬の期間はどこの場所に行っても乾燥していることが当たり前なので日々の乾燥対策を自分で行わなければならないことがとても辛いです。

毎年の悩みを今年は解決しようと今年からやり始めたことがあります。

それは、大きめの加湿器を各部屋に設置する、顔のスチーマーを購入し毎日スチーマーを顔にあてる、お風呂の乾燥機の使用をやめストーブのついている部屋に洗濯物を干す。

これにより、去年と比べ物にならないぐらい乾燥で悩むことは減りました。

乾燥対策はいろいろな方法があると思いますが、個人的に良いと思った乾燥対策を見つけることができて良かったです。

プロテインを使って痩せていく

私はプロテインを使いながら痩せるトレーニングをしました。
トレーニング内容はランニングとジム通いです。
実際にはランニングのほうが効果がありました。

http://www.albertocorralarquitecto.com/

理由は、有酸素運動を行うからです。
体は疲れているかもしれませんが脂肪の燃焼には効果的で肺活量が上がるので筋肉もついてきます。
季節は夏が一番おすすめです。
夏のほうが汗をかく量が増えているので脂肪が燃焼されて体力がつくからです。

この結果、体重は3か月で2キロ減らすことができました。
ダイエットですが食べることに集中しています。
食べるものは野菜を中心とした食生活です。

野菜であれば体力を増強するにはうってつけです。
体力と力が欲しい人には野菜がおすすめです。
野菜だけではなくて運動のあとにはプロテインを飲むことが筋肉をつけるポイントになります。
プロテインには筋肉をつけ運動能力を高めるものが多く、脂肪を落としていても筋力は落ちないように作られています。

これにより脂肪よりも筋肉量を増やすことで体重を軽くしながら痩せていくという流れになります。
ジムに通うと指導やアドバイスを受けられることがあるので参考にしていました。
ダンベルとランニングマシンなどを使って2時間~3時間コースを週3回は通います。
普段の食生活には野菜とプロテインです。
運動後は30分以内にタンパク質をとっています。