痩せたいのに痩せない理由があり！ダイエットの基礎知識

私は大学生までピアノ教室に通っていました。そこでお世話になっていた先生が、私が二十歳になる時に「二十歳を過ぎると肌トラブルが増えるから、特にメイクの落とし忘れはしないようにね」と言われました。１０代の頃はニキビなどの肌トラブルがあまりなかったため、スキンケアも特にこだわっていませんでした。

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大学生になってからメイクをするようになり、帰りが遅くなってしまった日は疲れがたまり、メイクをしたまま寝てしまうことも度々あり、二十歳を過ぎてからもやってしまいがちでした。しかし、メイクを落とさずに寝ても肌に異常は感じられなかったので、先生が話していたことも特に考えていませんでした。しかし、しばらくして大人ニキビや毛穴が目立つようになり、肌トラブルが増えてきました。

ネットで調べてみると、メイクをしたまま寝てしまうと汚れが毛穴に詰まってしまい、肌トラブルの原因になると記載されていました。そこで、先生が話していたことがようやく理解できました。

肌トラブルが増えてきた当初は、何か月経っても変化がなく、しばらく悩まされる時期が続いていましたが、現在は帰宅したらすぐにメイクを落とすなど生活面を見直したり、スキンケアは少し高めでも自分の肌に合ったオーダーメイドの物にしてみるなど、肌のケアについて考え直し、大人ニキビの方もだんだん治まってきました。早い段階で肌トラブルに関して教えてくれていた先生の言葉を、その時にしっかり受け止めるべきだったと後悔しています。

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10代の頃は日焼け対策など以ての外でした。部活をしていたこともあり、炎天下で何時間も日焼け止めさえ塗らずにいることもありました。

日焼けをすると、特に顔に赤いポツポツができて痒くなります。元々シミができやすい体質だったこともあり、20歳を過ぎた頃から既に目の下には、シミがぽつぽつとでき始めていました。30代になった今、全身の至る所にシミが。いつの間にできたのかとため息が出るほど、その数は年々増えています。

だからこそ今年は、今まで以上に紫外線対策を心がけようと思いました。

具体的にやっていることは、まず朝起きてカーテンを開ける前に、顔を洗い、美白クリームを塗って、日焼け止めを顔と首、腕に塗ります。洗濯物をベランダに干す時にも、ネック日除けカバーつきのUVカット99%以上の帽子を被り、アームカバーをつけます。

外出時にもできるだけ肌の露出がないように、帽子、サングラス、アームカバーは必須。その状態で日傘をさしています。

まるで不審者ですが、背に腹はかえられないので気にしていられません。

数時間後には日焼け止めを塗り直しています。日が暮れるまで、私と紫外線との戦いは続きます。秋が待ち遠しいです。

私は、歯並びが悪いためうまく歯磨きが出来ずに、すぐに虫歯になってしまい、それを治療してまた虫歯になるを繰り返してました。虫歯になると、口臭も気になってきます。自分でもちょっと口臭があるのではと気になりだしてました。そこで、とった対策はマメに歯医者に行くことでした。だいたい月１回歯医者に予防として、歯のクリーニングをやってもらってました。それと併用で朝晩しっかりと歯を磨く。

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歯医者のアドバイスで歯磨き以外に糸ようじ、液体歯磨きでのうがいなどを徹底的にやりました。飲みますもスポーツドリンクやコーヒーをやめてお茶に切り替えました。私は、普段ガムは噛まないのですが、歯医者からガムは虫歯予防に良いと言われ、食後は噛むようにしてます。以上のことから、徐々に効果が出てきました。月１歯医者から３ヶ月に１回になり、現在は半年に１回になりました。

虫歯にもかかりづらくなりました。それと同時に口臭も自然と気にならなくなりました。でも、少しでも怠るとまた虫歯になってしまうのて、気を緩めずに虫歯と口臭予防に勤めたいと思います。年齢と共に歯周病に悩まされている人も居るようですが、予防をしている私は歯周病とは無縁で済んでます。

私は小さいころから乾燥肌だった。夏場は比較的マシだが冬、春になると特にひどい。特にアトピー性皮膚炎などではないがやはり辛いものがある。そこでここでは乾燥肌対策について何かしら書けたらと思う。まずそもそもとしてなぜ乾燥肌になるのだろうか？

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空気の乾燥が原因なので季節的なものだと思いがちだが、エアコンなど空調機器由来のものもある。そのため一年中起こりうる。肌の乾燥は皮脂と水分が著しく不足している状態だ。風呂上りに乾燥するといったことはないだろうか？

これはシャワーや浴槽で皮脂が落ちているからだ。さらにいうと元々皮脂が少ない部位はより乾燥しやすい。例えば膝や肘、顔だと目元、頬などだ。ところで肌内部の水分はどのようにして保持されるのだろうか？

これは皮膚の角質の成分である角質細胞が保持しようとしている。これにより保湿される。角質細胞に含まれるアミノ酸などが著しく不足すると保湿する力が弱まる。また角質は波長が短い紫外線（UV）によって傷つけられる。乾燥肌になる原因がわかるとどのような対策をすればいいかわかるだろう。部屋の湿度は快適に保ち、日中は紫外線対策用の日焼け止めをする。そしてお風呂上りに体を拭くときはこすりすぎない、保湿をする。これらの対策を行えば乾燥肌を防げるだろう。実際に私も対策を行えば以前よりもマシになった。乾燥肌で悩む人の参考になればいい。

私は、最近スキンケアを頑張っています。理由は、素敵な女性になって、恋愛を成就させたいと思うからです。私は、恋愛経験が少ないことに強いコンプレックスを感じています。もう２０代後半なのに、ちゃんとお付き合いしたことがないので、焦っています。自分に魅力がないのかな、と不安になることが多いです。ですが、最近は、焦っていても仕方ないと思い、自分に出来ることを全力で頑張ろうと思っています。最近特に頑張っているのは、ファッション、メイク、スキンケアです。そこで今回は、私がしているスキンケアを紹介したいと思います。私もまだ自分に合ったスキンケアを模索している所ですが、誰かの参考になったら嬉しいです。

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様々なスキンケアをしていますが、その１つが、フェイスパックをお風呂上がりに着用することです。半年前からフェイスパックを使い始めたのですが、とても効果があり、毎日のスキンケアに欠かせないアイテムとなっています。フェイスパックの水分と美容液が肌にじんわりと浸透していくのが、とても気持ち良くて大好きです。ちなみに、最近愛用しているのはメディヒールシリーズのフェイスパックです。ドンキホーテやマツモトキヨシで安く購入できるので、オススメです。

１０代２０代と深刻な肌悩みがなかった為、４０代になり悩みができどう対処していいのかわからず悩んでいます。

シミ、しわ、たるみ、ハリがないのが主な悩みです。

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それぞれの悩みに対応している化粧品を買えばいいのか、それとも美容皮膚科に行くのがいいのか。または家で出来る美容機器を買えばいいのか。雑誌やネットで情報を集めても行動に移せません。

またお友達にこの手の悩みを相談すると、あなたは肌がキレイだから、といって逆に褒められてしまいます。そうすると相談するにも気が引けてしまいます。なんでしょう、相談している私が自分の肌のきれいさを自慢しているかのような構造になってしまうんです。

むしろこれが一番の悩みかもしれません。

現在、小さな子供がいるため、日焼け止めだけが唯一のシミ対策です。

子供の送迎で自転車で外出するときは、帽子にサングラス、マスクをして長袖の上着を着ています。暑苦しいですよね(笑)でも日焼けとシミが怖くてこのスタイルを辞められません。同じようなママさんとすれ違う時は、どんなアイテムを使っているのかさりげなくチェックしています。いいなと思うものは取り入れたいので。

まずは、子供の送迎がなくなった頃に、シミ取りをしたいなぁとぼんやり計画しています。今、レーザー等でシミ取りしても、日焼けして無駄になったら嫌なので。

朝は何を食べて夜は炭水化物を抜いて何曜日には筋トレ！そんなルーティーンを作ってダイエットをしていたら型に縛られるのが苦手な私は失敗しました、、今日は筋トレしたくないし今日の朝は米が食べたい。そんなモヤモヤが積み重なって最後には暴飲暴食今までの努力がぱーになりそれだけではなく体重もダイエットを決意した時よりも重くなっていました。。

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そこで私はしたいことをする食べたいものは食べるダイエット？をしました。

ただ食べた分動く。これだけを守っていたら1ヶ月で-3kg！ですが私の場合カロリーを正確に計算しても、こんだけ食べてしまった、、とストレスが溜まるのであまりカロリー計算はしないようにしていました！感覚といったら違いますが食べる前にこれを食べたら縄跳び200回すると決めて食べる→キツすぎて食べなきゃよかったと思う→また食べたいと思う→でも運動したくないから食べないでおこうと思う。このサイクルができれば運動したくない日には食べないし逆に運動した日には今日はたくさん食べても大丈夫！と思えてストレスが軽減されました！よく言うプラマイゼロの考えと同じで動いたんだから大丈夫！と根拠はないけれど気持ちから持ち上げていました

肌に何らかのトラブルが生じた際に人が最も多くとる手段は、市販薬を購入して使用することです。

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これで大抵の場合、虫刺されやかぶれなどは何とかなりますが、ならないパターンも数多くあります。特にアトピーなどはどういった薬を使えばいいのかが判断できず、わからないままステロイドの薬を使ってしまうことがあるので気を付けましょう。ステロイドなど刺激が強い、副作用の出やすい薬を使う前に、地域の皮膚科にいって相談してみるのが最も安全で効率的です。

市販薬は素人が使っても問題が出ないように効果を低くしており、さらには保険が適用されていないため高額となっています。処方された薬であれば保険が適用されるためかなり安く、そして効果的に肌のトラブルに対処することができるのです。

さらにしわ取りなどをしたい場合には、普通の皮膚科の医師に信頼できる美容皮膚科を紹介してもらえます。

普通の皮膚科では美容までは手が回らないことが多く、その場合はそのまま紹介状を持たせて美容皮膚科にいかせることも多いのです。こういった事情があるので、肌に何かしらのトラブルが生じた場合には、市販薬を探すよりも前に皮膚科に受診し、診察を受けるべきといえます。

そうすることで出費を抑え、副作用などで症状が悪化するリスクを最小限にすることが可能です。

年齢とともに、分け目とつむじが白く目立ってくるようになり、「私もいよいよ！？」と鏡を見るたび憂鬱でした。早くなんとかしないとと思いつつ、育毛剤を使うなんてオジサンみたいだし、化学物質が混ざっていそうで、なんとなく抵抗があったのです。

でも、インターネットで検索してみつけたマイナチュレは、容器もシンプルで家族にバレそうにないし、女性専用だし、無添加ということで、これならいいかもと思い使い始めました。

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ところが、乾燥気味だった頭皮が潤ってきた実感はあったものの、1ヶ月続けてもなんの変化もありません。効かないのかな、と心配になって調べてみると、髪の毛には成長期、退行期、休止期というヘアサイクルがあって、育毛剤は最低でも3ヶ月以上使わないと効果が現れないとのことがわかりました。これは辛抱強く使い続けなくては。

そして5ヶ月近くなったころ、分け目にピョコピョコと短く細い毛が生えてきたのです。まだ産毛のように頼りない毛でしたが、まさしく発毛です。嬉しくなって、何度も鏡をのぞいてしまいました。

その後はさらに毛が生えてきて、今では白っぽく目立っていた分け目やつむじが、前ほどハッキリとわからなくなってきています。さらに使い続けると、もっと改善できるかも知れません。
育毛剤なんてオジサンくさい、と偏見を持たず、もっと早く使い始めればよかったかな、と今では思いますが、まあこうして効果が現れたので、よしとしましょう。

髪の毛を増やすことというよりは美しくボリュームを見せるようにということをやってみようと思ったことがあるのですがこれがなかなか難しいことでした。

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そもそも髪の毛が綺麗に生えてきたのかということをしっかりと判断するということにはそれなりの時間が上がるからです。つまり良いとされていることをそれなりにしっかりと行ったとしてもその結果がついてくるというのに数ヶ月くらいはかかってしまうということになるわけです。

しかし、そうした長いスパンで考えなければならないことであろうともやってみる価値というのは十分にありそうでしたのでやってみたわけです。具体的に私がやったこととしてはまずは髪の毛を紫外線から守るということでした。今までそういうことはあんまりしていたことがなかったのですがそれでもヘアオイルを塗ったりとか帽子をしっかりとかぶるようにするとかそういうことをしただけでも意味がありそうでした。こうしたことでしっかりとした髪の毛のツケを出すように、ということをやってみたのですが、そこそこ上手くいった感じではありました。それは間違いなく効果があった、ということでしょう。

これからもこうしたことは続けていきたいところです。

3ヶ月に一度くらいの頻度で美容室に通っているのですが、毎回スタッフさんから言われるのが「髪の毛多いですね〜」でした。

実際に昔から毛量が多く、なかなかまとまらないので悩んでいた程です。

特にショートにした時などは、髪の多さで毎朝頭が爆発してしまい、髪を抑えるのが大変でした。

そんなスタッフさんに必ずお願いするのが決まって「全体的にすいてください」でした。

髪をすかないと髪をおろす事もできない程、とにかく多かったのです。

しかし、母は気づいた頃にはかなり薄毛に悩んでおり、髪に黒いファンデーションの様なヘアケア製品を塗ったり、簡易のウィッグを着けたりしていました。

自分だけが多いのだと思っていると母が「お母さんも昔は多くて悩んだよ」と言われてしまったのです。

いつか私もそんな日がくるのかな？と思ってはいたのですが、まさか本当に薄毛で悩むとは思ってもみませんでした。

出産してからは定期的に美容室へ行くことが難しくなり、髪は束ねればオッケー！という日が何年も続き、子供の手が離れていくと同時に、また定期的に通えるようになりました。

ヘアージュは販売店で市販されている？

忘れもしない35歳の誕生日を迎えた日です。

久しぶりに美容室へ行って言われたセリフが「かなり傷んでいますね」だけでした。

あれ？いつもの「髪が多いですね」が無かったな〜と思っていたら、スタッフさんとの会話の中で育毛に効果のあるシャンプーの話が出ていることに気づいたのです。

今まではそんな話されたことがなかったのに！とショックでした。

自宅に戻ってその話をすると、子供に「ママ前より髪の毛減ったよ」と言われました。

夫は気を遣って言わなかったようです。

実は自分でも心当たりはありました。

シャワー後の排水溝に溜まる抜け毛の量が以前とは違うのです。

年齢と共に自分の薄毛と向き合わなければいけないなと思いました。

思春期の頃はニキビが出来ることが多くありますが、大人になってからも肌荒れが起こる事はよくあります。モイスポイント

その理由としてはストレスや生活習慣、食事内容が大きく関係していると思います。ストレスは目に見えないものなので、自分自身で解消していくことが良いと思いますが、生活習慣は日々の取り組みが大切です。中でも食事と肌の関係性は非常に大きく、内臓と肌の関係も実は密な関係性があります。乱れた食生活を続けると肌は荒れます。

例えば迷信のように言われている、チョコレートやピーナッツを食べ過ぎるとニキビが出来るなど、そういった事もしっかりと原因があり、脂質が高い食べ物を多く食べると肌の吹き出物やニキビはできやすくなります。そういった食生活を改善することにより、肌荒れを抑えることは出来るのですが、並行して生活習慣を整えることも非常に重要です。

具体的にいうと、睡眠がとても大事になってきます。この睡眠は不足するとストレスがたまりやすくなる原因にも繋がるのでしっかりと毎日回復することを心がけましょう。スキンケアも肌荒れには効果がある物もありますが、食生活、生活習慣、スキンケアなどやる事がたくさんありますので、先ずは取り組めることから着実に取り組んでいくことをオススメします。

ある時からシャンプーの度に抜け毛が多くなってきたなぁと感じるようになりました。しかし、ただそれだけのことです。季節の変わり目、もしくはホルモンバランスの関係だろうというようにそれほど気にしていませんでした。ヘアージュは販売店で市販されている？

ところが、会社で同僚とランチをしていた時、頭の天辺がハゲていると言われたのです。普段、自分で頭頂部を見ることはなかったため、全く気づきませんでした。たしかに同僚の言うとおり、10円ハゲのような小さなハゲができていました。軽くショックを受けたものです。

すると、日毎に10円ハゲが増えてきます。心なしか頭皮が痒いような気もしました。フケも出るようになり、かさぶたができてそれが剥がれてフケのように落ちてくることもあったのです。

これはおかしいと思い、皮膚科を受診したところ「脂漏性皮膚炎」と診断されました。これによって、頭皮にかさぶたができ、その部分がハゲてきてしまっていたわけです。

解決方法としては頭皮を清潔にし、ストレスをなくすことが一番だと言われました。もちろん皮膚科で塗り薬や飲み薬をも処方されたので、きちんと治療を続けていくうちにだんだんと抜け毛もなくなり、頭皮のかさぶたもなくなっていきホッとしたものです。

薄毛になる原因はこういったものもあるのだなぁと感じた出来事でした。

今日はお昼から出かける予定があったので、銭湯に行ってきました。自宅を出る時間が遅くて閉店1時間前に到着してどうにか満喫できました。体をじっくり洗ってパッと見で空いていた湯船に浸かるといい気分です。一番奥の、ジェットバスを体にあてながらつかっていました。

モイスポイントは販売店で市販されている？

自宅でお風呂に入るのとは違い、温度はぬるめです。だからこそ長時間入っていてものぼせず、いろんな種類のお湯を楽しむことができそう。毎日洗っているのに取れなかった謎の皮脂汚れも、このお風呂でつるりとむけました。

自宅にジェットバスがほしい、ほんとに思いました。入浴でお肌をすべすべにできるなんて、しかも素材はおゆだけだから、バスソルトのように浴槽を傷つけたり、費用が高く付くこともなく機械さえあれば、どうにでもなりそうな気がします。通販系で何かあったらいいなと思って調べたら後付けのやつはやつはあまり取り扱いがなく、高級ジェットバスを買うしかないみたい、家を買った人がジェットバスを取り付けたくなる気持ち、今日はじめて知りました。それと、自分の肌のためにも入浴剤買おうかな、定期的に銭湯に通うか悩みはじめています。風呂付き物件に住んでいるのでガス代との件もあるなって思います。

私の肌の悩みは、皮脂の分泌量が多いことです。http://eltrendelllano.com/

季節関係なく一年中皮脂は多いです。

夏は特に酷く、鼻周りはいつもテカテカになってしまいます。こまめにティッシュオフをすることは欠かせません。昔はあぶらとり紙を使用していましたが、あぶらとり紙では皮脂を取りすぎてしまって逆に皮脂の分泌量が増えると聞いたことがあるため、使う機会が減りました。乾燥しにくいのはいい事ですが、皮脂による化粧崩れや毛穴の詰まりに悩まされています。

化粧崩れに関しては皮脂崩れ防止の下地を丁寧に塗り込むようにしています。そしてこまめに皮脂を取ります。また、ファンデーションは崩れ方ができるだけ綺麗なものを選ぶようにしています。

皮脂の分泌量が多いと毛穴の詰まりも起こりやすくなります。適切な回数、丁寧に洗顔をしています。皮脂が多いからといって一日に何度も洗顔をするのはよくありません。あぶらとり紙と同じで皮脂を取りすぎてしまうのも良くないからです。定期的にフェイススクラブなども使用しています。また、毛穴のケアのためにはスキンケアがとても重要です。あまりテクスチャが重くない、さっぱりとした化粧水をたっぷりとつけて乳液で蓋をします。このようにして私は皮脂性の肌と付き合っています。

黒糖とは黒砂糖のことをいいます。一般的な砂糖といえば白い白砂糖のことです。
黒砂糖も白砂糖も同じサトウキビという植物が原料から作ります。
つまり黒糖と白砂糖は原料が同じであり、製造工程が違うのです。

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白米と玄米も同じです。イメージするとわかりやすいです。
白砂糖はその製造工程で【粗糖液】から不純物を取り除きます。黒砂糖はその工程です。そのため白砂糖には含まれない【糖蜜】が多く含まれているのです。
不純物を取り除かない黒砂糖は味にクセがありますが、ミネラルやビタミン、カリウムは白砂糖よりも豊富に含まれます。
この黒砂糖は、健康食品として注目されています。実は肌だけではなく髪にもいい影響を与えることもわかっています。

黒糖の栄養素
・カルシウム
骨や歯を形成する大切な役割のカルシウムになります。
これが十分に摂取できてきると、噛み合わせが良くなり成長過程で骨が変形することがありません。

・鉄
鉄分ともいわれ、女性にはとても大切な成分になります。貧血気味の方にはおすすめです。
頭皮の血行をよくする働きがあるため、代謝を上げるためにも必要になります。

・ビタミンB1,B2,B6
B1
神経系や脳の働きを整える役割があります。酵素と摂取することによって酵素の効果をアップさせてくれる成分になります。ストレスや頭痛を改善したい方には有効な成分です。

B2
皮脂の脂を抑制し、B1と合わせることでフケを防いでくれます。
髪の毛の毛根細胞を活性化させてくれるため、育毛剤の効果をアップさせてくれます。

B6はB2と合わせると？
これも毛根を活性化させる働きがあります。
薄毛に効果的な成分になりますが、ビタミン郡はバランスを考えた摂取が必要になってきます。

効果とは？
便秘改善効果
黒糖には善玉菌を増やしてくれるため、腸内環境を整えてくれる力があり便秘改善効果があります。また腸内環境の乱れから起きるニキビや吹き出物、そして肌荒れ改善も期待できます。
砂糖には含まれない糖蜜がふくまれているため、サトウキビのミネラルやビタミンが多く含まれています。そのため美容にもってこいの食材になります。

肌に良い
黒砂糖に含まれているラフィノース（天然のオリゴ糖）があります。体の免疫力を高める効果があるため、アレルギーに対抗する力を備えることができます。
また、ミネラルやビタミンが豊富に含まれていますので、肌の潤いをキープしてくれますし、メラニンの生成を抑えてシミやそばかすを防ぐ美白効果もあります。
肌にうるおいを与えて乾燥を防いでくれるため、かゆみを抑えたりする作用があります。そのため頭皮や髪にもオススメです。

若い肌とは何だろうと思っていた10代。

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近所のおばさんやバイト先の先輩は若い肌は良いぞと口そろえて言ったあのセリフ。

今ならわかる。

若い肌は良いぞ。

生まれて間もない赤ちゃんの肌とかを触ると今にも崩れそうな絹の様じゃないか。

それが今じゃどうだろう。鼻は角質でいっぱいだし毛穴は開き放題じゃないか。

ちょっと高い化粧水を塗っても塗っても枯れた肌にはまだ足りぬと言わんばかりに吸上げてくる次第である。

なんの為に母が一生懸命に化粧水をぬっていたのか分からなかった子供時代。

今一度言おう、若い肌はいいぞ。

年齢とともに枯れていくお肌。美容機械で見たら一面砂漠地帯なのは間違いなし。

化粧水が肌に合わないの？それとも洗顔がよくないの？

テレビで見る美容のスペシャリストによる洗顔方法や化粧水試したけどもちっとも良くならない。

動画の合間に流れてくるお肌の広告の方がよっぽど効果があるんじゃないかと錯覚してくる。

値段を見て正気に戻れるうちは効果なんて分かったものではない。押してしまおうか。

今なら早い者勝ちの限定の値段。次回購入は高い。

試してみる価値はあるのか？

それならちゃんとデパートの化粧品売り場できちんと肌チェックをして自分に合った化粧水を買ったほうが絶対いいんだろうな

と心の中のもう一人の私が諭すのである。

私の会社ではイレギュラーでの休日出勤が増えてきました。入社してから一年半ですが今まで休日出勤などが全くない職場だったのですがここ最近増えてしまい休みが無く、多い時で17連勤の時です。本来なら断ることも可能なのですが、先輩達がなにも言わずに出勤してる為、私も側にも断れない状況が続いており、内心苦しいです。

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転職する事など考えましたが、忙しい中そのような話を出すのも言いにくく、先輩達は出勤してますが、上司は普通に休まれてなかなか窓口の確保が難しい状況です。その上、入って約一年半で辞めてしまうと次の職歴に響いてしまうのではないか、上司に伝えた時、どんな嫌味や威圧のある言葉言われるのかなど、不安の方が勝ってしまい切り出すタイミングがありません。

この突発な状況もすぐ止むだろうと考え、我慢する様にしてますが、現状この状況が4ヶ月ほど続いており、様子を見てますが、治る気配が全くありません。プライベートでの友人や恋人に相談するとすぐに転職することを勧められます。職場の先輩達には一緒に頑張ろうと言われますが、残業代や休日出勤手当てが出ない私の職場では、なかなか士気が上がらず、今どうしていいかわからない状況です。仕事は好きなのですが、なかなか気持ちが決まらない状態で悩みが消えません。

いつ頃からでしょうか。しみ、しわ、わるみ、毛穴、紫外線対策といった悩みをもつようになったのは。気づいたら鏡をみるたびその事ばかり考えていました。みなさんもおなじようななやみを持つ人は多いかと思います。若い頃のおていれの不備からおきたしみ、しわなど後悔もしますが、その頃には今のような悩みをもつとはおもわづすごしてきました。だから今になったどうしてといった感じです。

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ですがしかたない鏡をみるたびその現実につきまとわれる日々です。
これからは、なったしまったのだから仕方ない。とてんかんをかえて、どうやったか気にならないか、またはどうしたららこのストレスを解消できるかをしっかり模索し、自分なりにできる最低限の美容をてがけてみる。といった考えになった。

美容といっても奥が深いので、身体の中から気をつけていく方法もあれば、外的、美容化粧品なども上げられる。基本はやはり身体の中からだと思うがそれだけではついてしまったシミ、しわなどはとることはできない。その為に現在ではいろりろな美容化粧品がでてきていて競争のように宣伝にでている。金額もはじめはおてごろ価格で商品にしっかりひきよせられるようにもなっている。実際使用してみないとなんともいえないけれど、少なくともいづれかの商品には目がいくし、ためしてもいいかなとおもってしまう。
きっと商品の宣伝もともかく自身がかわりたいのだろうと思う。
いつかいや今後価格、人気、使用感を含め購入し、試していこうとおもっている。

【アラフォーの肌のたるみにはライオンのポーズが効く】

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アラフォーになって肌のたるみが気になりはじめた人、多いんじゃないでしょうか。

でもマッサージをしている時間はないし、高額な化粧品を買うのもためらわれる…。そんな方におすすめなのがヨガのライオンのポーズ。全身を使わなくても顔だけでＯＫです。

【表情筋を動かすことでたるみが改善する】

ライオンのポーズは本来、全身を使いますが、肌のたるみには顔だけでじゅうぶんです。やり方はいたって簡単。前を向いて目を見開き、舌を「あっかんべええ～～」と出します。ライオンが咆哮するように、思いっきり口をあけて、舌を突き出しましょう。頬の裏が「じゅわっ」とする感覚を味わってください。ふだん使わない顔の筋肉が動いているのを実感できるはずです

【空いた時間にいつでもどこでも】

顔だけなので、場所や時間を選ばずにできるのも、このポーズのいいところです。掃除をしながら、トイレで、お風呂タイムに。寝る前に布団の中で、一日の疲れとともに、「べええっ」と舌を突き出すのもおすすめです。ただし他人には見られないようにしてくださいね！

【顎のラインがすっきりシャープに】

アラフォー以降、体が全体的にまあるくなりがちになる人、多いんじゃないでしょうか？おおらかな雰囲気になるという利点もありますが、シミやシワと同じくらい、年齢がでるのが顎のライン。ここだけはなるべくすっきりさせておきたいものです。場所も時間も選ばない、顔だけでOKのヨガのポーズで、シャープな顎のラインを目指してください。

髪の悩みで一番気になることが「白髪」です。鏡をのぞくたびに白髪をチラホラ発見し、最初は頭頂部だけだったのが、最近では前髪にも白髪が混じるようになり、そのたびにため息をつくことも多くなりました。なんとか隠せないものかと、髪の分け目を変えてみるなど工夫してみましたが、やっぱり隙間からチラリと覗いてしまう始末。

http://www.sousaproject.org/

これじゃいけない！と思いつつ、なかなか行動に移せずにいた時、たまたまドラッグストアで白髪用のカラーリンスというものが目にとまり、思い切って購入してみることにしました。最初こそ「本当に染まるのだろうか？」と半信半疑でしたが、しばらく続けていくうちに、段々と白髪が目立たなくなっていることに気がつきました。おまけに、トリートメント効果も配合されていたので、白髪染めを使うよりも髪の傷みが少ないように感じました。

これはいいかも！と、それからは白髪が気になるたびに定期的に使っています。また、それだけでカバーできない時は、お出かけ用の時だけに塗る白髪染めをいつも持ち歩くようにしています。気になる白髪の部分に塗るとサッとカバーしてくれるので、カラーリンスと携帯用白髪染めのダブル使いで、少しずつ白髪の悩みが解決していけばいいなと願います。

40歳を過ぎて、歯茎の後退が悩みでした。

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鏡を見る度に、ため息をつく日々が続きました。

そこで色々なマウスウォッシュと歯磨き粉を試しましたが、口をすすいだ後のスッキリ感があるだけだったり、刺激が強すぎたりするものが多くなかなか自分にあった商品を見つけることができませんでした。

ある日、ネットを検索していた時に、かなりレビューが良い商品があったので試しに買ってみることにしました。

それは、コンクールFというマウスウォッシュと、コンクールのジェルコートFという歯磨き粉です。

まずマウスウォッシュの方は、緑色液体で水50mlに5?10滴ほど入れてかき混ぜ、うがいをして使います。

臭いもそれほど強くなく、刺激もほとんどありません。

使用後の口の中の感覚も、スッキリします。

歯磨き粉の方は、透明のジェルタイプです。臭いもそれほどなく、口にいれて磨いた感じも、泡が出過ぎずかなり磨きやすくなっています。

使用して2週間が経過しましたが、かなり歯茎の後退がなくなり、歯茎の状態や色も良くなりました。

個人差はあるかもしれませんが、私にはかなり効果のあった商品でした。かなりオススメの商品です。

歯科医院でもオススメされている商品のようです。

　とにかく、髪の量が多く、うねりがあるくせ毛で、かなりのボリュームがあります。帽子をかぶっても浮いてしまいます。おしゃれな髪型に挑戦しようとレイヤーを入れても、美容院から帰って、自宅でシャンプーしたとたん、広がって跡形もなくなります。前髪も、眉下でカットしたはずなのに、翌日には眉上2cmくらいに上がってしまいます。

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　いろんな髪型に挑戦しましたが、結局、ベリーショートか、ストレートのセミロング以上の長さでバレッタなどで髪をまとめる以外に方法がないことに気付きました。バレッタも幅の広いものでないと閉まりません。

　縮毛矯正をかけていたこともありました。時間と費用がかかること、少し伸びてくると根元がうねってくること、白髪染めをするようになり髪が痛むなどの理由で、現在はしていません。髪が濡れている時は、いい感じにソバージュヘアなのですが、乾かすとボンバーです。

　気分転換にイメチェンをしてみたいと思っても、結局はボンバーヘアになってしまうのでできません。髪質を変えるシャンプーやトリートメントもいろいろ試してみましたが、決定的に効果があるものには巡り会えませんでした。根本的に髪質を変える方法があったら、ぜひ教えて欲しいです。

私は子供たちと一緒に、歯医者に定期的に通っています。毎回定期クリーニングでは、歯のクリーニング(特殊な機械で磨き上げ、糸ようじ)と歯石除去をしてもらうのですが、それだけでも見た目も違いますし、口臭もなくなります。

http://www.luisvicente.net/

歯石はそこまで臭うものではないですが、歯石を取ってもらうだけで爽快感があり、すっきりとした良い匂いになります。

あとは歯医者さんにいつも言われるのが、歯間ブラシ(糸ようじ)を必ずしてくださいということです。

普段の歯磨きだけでは、歯間にある汚れはどうしても取れません。歯間ブラシは百均でたくさん入っているのがあるので、それを使って週に三回ほどやっていますが、週に三回でもどっさりと歯垢が取れて、しかもかなり臭います。

こんなに臭うものが口の中に入っているんだから、そりゃあ口臭もきつくなりますよね。

子どもたちも、気づいたときには歯間ブラシをやらせてますが、子供でも一丁前に臭うのでくせーくせー笑いながら歯垢を取っています！

口臭は、虫歯や乾燥、舌の汚れなど様々な原因がありますが、まずは歯医者に行ってクリーニングをしてもらう事をお勧めします。やはり、素人には取れない汚れがあるので、プロにお願いしましょう。